Tag: zdrowie

Stwórz swój styl i ciesz się życiem

Siłownia

Bezpieczny trening na siłowni

Podjęcie ćwiczeń na siłowni to pierwszy krok do poprawy naszej kondycji i sylwetki. Należy przy tym pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningów. Pozwolą one nie tylko zadbać o nasze bezpieczeństwo, ale i sprawić, że ćwiczenia będą efektywne i szybciej dostrzeżemy zmiany naszego ciała, a to przecież jest w końcu celem każdego z nas. Nieodpowiednie podejście…
Przeczytaj więcej

Trening siłowy – najczęstsze błędy początkujących

Początki na siłowni nie nalezą do najprostszych. Warto więc wiedzieć czego nie robić, by nie uszkodzić się i nie skończyć kariery przedwcześnie. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom osób początkujących.   Brak planu treningowego   Idziesz na siłownię z myślą, że w sumie jakoś to będzie i plątasz się pomiędzy przyrządami i sztangami, robiąc wszystko co w danej…
Przeczytaj więcej