Tag: trening

Stwórz swój styl i ciesz się życiem

nawodnienie

Właściwe nawodnienie podczas intensywnych treningów

Zapewnienie naszemu organizmowi odpowiedniego stopnia nawodnienia jest niezwykle ważne. Pozwala to na zachowanie jego właściwej równowagi wodno -elektrolitowej oraz zapewnienia mu prawidłowego funkcjonowania. Mówi się, że nasz organizm potrzebuje około dwóch litrów wody dziennie. Osoby, które bardzo intensywnie trenują na siłowni lub też wyczynowo uprawiają niektóre dyscypliny sportu, potrzebują jej jeszcze więcej. Dyscypliny te to chociażby…
Przeczytaj więcej

Mięśnie

Rolowanie mięśni po treningu

Ludzie coraz częściej decydują się na rozpoczęcie przygody z jakąś aktywnością fizyczną. Regularne treningi sprawiają, że w danej dyscyplinie można się rozwijać. Trenowanie jest jednak podzielone na wiele etapów, nie wystarczy tylko codziennie udawać się na świeże powietrze, aby tam trenować, należy też pamiętać o kilku istotnych czynnikach realizowanych po treningach. Jednym z takich czynników…
Przeczytaj więcej