Tag: sport to zdrowie

steppery

Steppery, czym są? Jak na nich ćwiczyć?

Steppery jak sama jego nazwa wskazuje, służy do wykonywania “kroków”. Jest on skonstruowany tak, że dzięki pedałom można raz za razem stawiać na nim kolejne kroki. Posiada on zazwyczaj możliwość regulowania poziomu nacisku. Czasem kroki można zatem wykonywać lekko, innym razem ze sporym trudem. Na samym początku najczęściej obiera się małe cele i małe “obciążenie”.…
Przeczytaj więcej

trening

Trening w upalne dni

Upalne dni wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z treningów. Warto mieć jednak świadomość tego, że podczas takich wysokich temperatur, należy być szczególnie ostrożnym. Pocimy się bowiem już od samego upału, a dochodzi do tego jeszcze wzmożony wysiłek. Dlatego ważna jest rozwaga i odpowiednie przygotowanie się właśnie do tej czynności. Trenując na świeżym powietrzu można w…
Przeczytaj więcej

Zajęcia sportowe dla dzieci

Zajęcia sportowe dla dzieci

Ruch to zdrowie. O tym wiemy wszyscy. Zachęcać do aktywności należy także dzieci, ponieważ w ten sposób zaszczepiamy w małym człowieku potrzebę ruchu i uprawiania sportu. Dzieciom należy tłumaczyć, że aktywność ruchowa jest niezbędna dla zachowania zdrowia całego organizmu. Wzmacniane są w ten sposób młode mięśnie i zapewniony jest prawidłowy rozwój kształtującego się ciała. Aktywność…
Przeczytaj więcej

Dlaczego warto jeździć na nartach

Dlaczego warto jeździć na nartach – 5 powodów

Narty to sport, który z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Mnóstwo osób decyduje się na to, by każdego roku wybierać się, chociaż na krótki wyjazd na narty, głównie w celach relaksacyjnych. Trzeba jednak przyznać, że jest wiele korzyści i powodów, dla których warto na nartach jeździć.   Narty – dlaczego warto na…
Przeczytaj więcej

Sport, w walce z infekcją organizmu

Sport, w walce z infekcją organizmu

Życie współczesnego człowieka bardzo różni się od minionych czasów. Technologiczny postęp stworzył takie udogodnienia, dzięki, którym wiele procesów zostało zautomatyzowanych. Co to oznacza? W fabrykach ludzi zastępują maszyny, codzienne przemieszczanie się stało się o wiele prostsze dzięki autobusom, samochodom, czy innym rodzajom transportu publicznego. Praca także może być wykonywana z domu przed komputerem, nie ma…
Przeczytaj więcej