nawodnienie

Właściwe nawodnienie podczas intensywnych treningów

Zapewnienie naszemu organizmowi odpowiedniego stopnia nawodnienia jest niezwykle ważne. Pozwala to na zachowanie jego właściwej równowagi wodno -elektrolitowej oraz zapewnienia mu prawidłowego funkcjonowania. Mówi się, że nasz organizm potrzebuje około dwóch litrów wody dziennie. Osoby, które bardzo intensywnie trenują na siłowni lub też wyczynowo uprawiają niektóre dyscypliny sportu, potrzebują jej jeszcze więcej. Dyscypliny te to chociażby…
Przeczytaj więcej