Tag: odchudzanie się

psychika w procesie odchudzania

Psychika w procesie odchudzania

Współczesna wiedza medyczna, jak i narzucane przez media kanony piękna wprowadzają do naszego życia przekonanie, że tylko szczupła i wysportowana sylwetka daje gwarancję zdrowia i sukcesu. Osoby, które się w ten model nie wpisują z racji nadwagi czy otyłości postrzegane są jako leniwe i zaniedbane. W efekcie tego one same uważając się za kogoś gorszego…
Przeczytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń

Sprzęt do ćwiczeń, którego możesz używać w domu

O kondycje fizyczną nie trzeba dbać tylko i wyłącznie na siłowni czy w klubie fitness. Równie dobrze można to robić w domu. Ważne jest jednak, aby swoją domową siłownie wyposażyć w odpowiednie przyrządy do ćwiczeń. Wybór pod tym względem jest naprawdę szeroki. Warto zatem wiedzieć, jaki sprzęt może przydać się najbardziej. Sprzęt do ćwiczeń, możesz…
Przeczytaj więcej

Odchudzanie się

Odchudzanie się – jak dotrzymać postanowienia noworocznego?

Postanowienia noworoczne to pozytywna tradycja – pomagają nam zmienić codzienne nawyki i długotrwale przemienić nasze życie. Często jednak rezygnujemy z powziętych planów już kilka tygodni później, czego przyczyną jest brak motywacji. Dotyczy to szczególnie postanowień związanych ze zdrowym stylem życia i utratą masy ciała. Jak sprawić, by postanowienie noworoczne nie przytłoczyło nas, lecz poprowadziło drobnymi krokami…
Przeczytaj więcej

odchudzanie się

Odchudzanie się bez efektu jo-jo

Odchudzanie się bez efektu jo-jo. Kiedy zbliża się nowy rok, wyjeżdżamy na wakacje, albo czeka nas wyjątkowa impreza, wiele osób podejmuje decyzje o rozpoczęciu diety. Zwykle oczekujemy błyskawicznych efektów i rezultatów widocznych już po niedługim czasie. Niestety takie odchudzanie zazwyczaj kończy się tak zwanym efektem jo-jo. Nadprogramowe kilogramy wracają do nas jak bumerang, czasami nawet…
Przeczytaj więcej