trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy – czy jeść w trakcie?

Odpowiednia dieta jest niezwykle istotna w treningu wytrzymałościowym. Bez dostarczania do organizmu wystarczającej ilości kalorii nie będziemy w stanie trenować tak, by czerpać z tego korzyści. Co i jak jeść przed w trakcie i po treningu wytrzymałościowym?   Co jeść przed treningiem wytrzymałościowym? Posiłek przed treningiem powinien być spożyty przynajmniej 2 godziny przed planowanym wysiłkiem…
Przeczytaj więcej