Tag: dieta

Zacząłem ćwiczyć i tyję

Zacząłem ćwiczyć i tyję, jak to się dzieje?

Zastanawiasz się co robisz źle? Ruszasz się więcej a waga, zamiast spadać – rośnie. Jesteś zdemotywowany, bo nic nie wskazuje na to, że osiągniesz upragniony cel. Zapewniamy – odchudzanie nie jest skomplikowanym procesem. Sprawdź co możesz robić źle.   Niewłaściwa dieta Być może Twoją tradycją są weekendowe wyjścia do kawiarni na lody, wyśmienite ciasta lub…
Przeczytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

Dieta na masę mięśniową- jakie produkty warto jeść?

W przypadku, kiedy wybieramy się na siłownię, chcemy zbudować wymarzoną sylwetkę. Część osób ma jednak problem z tym, aby przybrać na wadze, w konsekwencji rozbudowa mięśni nie jest spektakularna. Samo podnoszenie ciężarów nie wystarczy- konieczne jest odpowiednia dieta. Czym dokładnie jest dieta na masę? Jakie produkty są godne uwagi do spożywania na masę? W jaki…
Przeczytaj więcej

Fit obiad

Fit obiad na 3 sposoby

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Nie ulega wątpliwości, że sposób odżywiania ma znaczący wpływ na cały nasz organizm. Z pewnością warto wybierać posiłki, które nie tylko są smaczne i sprawiają nam przyjemność, ale także są zdrowe i pełne cennych składników odżywczych. Długo można by wymieniać korzyści, które niesie ze sobą zdrowa dieta. Świadomy…
Przeczytaj więcej

Najpiękniejsze polskie trasy biegowe

Najpiękniejsze polskie trasy biegowe

Miłośników biegania przybywa. Zainteresowani aktywnym trybem życia biegacze chętnie poszukują ciekawych tras do biegania, które oprócz dobrych warunków rekreacyjnych oferują także piękne widoki podczas uprawiania sportu. Na terenie naszego kraju znajdziemy wiele miejsc zapewniających dbanie o formę na łonie natury. Najpiękniejsze polskie trasy biegowe – poznaj top 7 moich propozycji. Krakowskie Błonia Znane wszystkim dobrze…
Przeczytaj więcej

Sok z wyciskarki

Sok z wyciskarki – bomba witamin

Ostatnimi czasy wiele osób zdecydowało się na zainwestowanie w sokowirówkę lub też wyciskarkę. Z czego wynika ta “moda”? Przede wszystkim z tego, że coraz więcej mówi się na temat zdrowego odżywiania. Temat ten nie jest poruszany tylko i wyłącznie na zamkniętych konferencjach, ale również w telewizji i internecie. Spożywanie warzyw i owoców jest natomiast rewelacyjnym…
Przeczytaj więcej

Dieta od dietetyka – dlaczego warto?

Każdego roku wiele osób stara się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ograniczają oni spożywanie słodyczy, słonych przekąsek czy też fast foodów. Bardzo często zmiany te są jednak wprowadzane jedynie na krótką chwilę, ponieważ ludziom trudno jest przystosować się do nowego, bardzo radykalnego żywienia. Dlaczego ludzie narzucają sobie restrykcyjne diety, na których nie są w stanie wytrzymać…
Przeczytaj więcej

nordic walking

Dlaczego warto zacząć uprawiać Nordic Walking ?

Zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna to obszary, które sukcesywnie zyskują naszą coraz większą uwagę. Wiele mówi się o potrzebie zdrowego odżywiania, a także uprawiania sportów. Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że czasem ciężko zmotywować się do uprawiania sportu, szczególnie po ciężkim dniu w pracy, jednak pewne jest, że potencjalne zalety mogą…
Przeczytaj więcej

dieta bez laktozy

Dieta bez laktozy, to nie moda – kiedy i kto powinien ją stosować?

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o dietach, których podstawą jest całkowite odstawienie laktozy. Dla niektórych osób, które są przyzwyczajone do regularnego spożywania mleka, może to być nieco szokujące. Mleko jest w końcu bardzo ważnym źródłem wapnia i białka. Dlaczego więc wiele osób powinno natychmiast je odstawić? I na jakie rezultaty można liczyć?   Nietolerancja laktozy…
Przeczytaj więcej

hula-hop

Jak ćwiczyć z hula- hop, czyli rzeźbimy talię

Aktywność ruchowa to działania, które pozawalają utrzymać odpowiednią figurę, pomagają wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę, jak również wspomagają wszelkiego rodzaju procesy życiowe. Uważasz, że sport jest nudny, a uprawianie go nie jest przyjemne? Jesteś w wielkim błędzie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia z wykorzystaniem ciekawych akcesoriów pozwolą stworzyć atrakcyjny i satysfakcjonujący trening. Które z narzędzi urozmaici ćwiczenia? Czym jest…
Przeczytaj więcej

Dieta extra smaczna

Dieta extra smaczna

Niepowodzenie wielu osób w zakresie odchudzania wynika przede wszystkim z nieprzestrzegania założeń diety. Mówi się, że kratę na brzuchu robi się w kuchni, a nie na siłowni! Jest w tym wiele prawdy. Extra Smaczna Dieta uwzględnia najczęstsze przeszkody, z jakimi zmagają się osoby chcące zgubić kilogramy.   Dieta extra smaczna – dlaczego warto? Extra Smaczna…
Przeczytaj więcej