Tag: dieta online

Najlepsze białko

Najlepsze białko – jak wybrać i czym się kierować?

Sportowcy, jak i także osoby, które są zainteresowane zdrowym trybem życia czy też poprawą swojej sylwetki, powinny swoją dietę wzbogacić o białko, aby móc osiągnąć wszelkie oczekiwane rezultaty. Zależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy też zwiększy masę mięśniową – znajdziemy na rynku odpowiednie biało skoncentrowane, które pomoże nam w osiągnięciu treningowego sukcesu.   Charakterystyka…
Przeczytaj więcej

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny – czym jest?

Praktycznie każdy klub fitness oferuje trening funkcjonalny. To ćwiczenia o specjalnym przeznaczeniu, spełniające swoją funkcję głównie przez osoby wyczynowo uprawiające sport oraz przechodzące rehabilitację. Sama nazwa jest swego rodzaju “chwytem marketingowym”, który nadaje trenerom profesjonalizm. Tylko jedna forma ćwiczeń może być nazywana treningiem funkcjonalnym.   Istota treningu funkcjonalnego Ćwiczenia, które stosuję w ramach treningu funkcjonalnego,…
Przeczytaj więcej

Słodkie napoje

Słodkie napoje, które są prawdziwą bombą kaloryczną

Naprawdę sporo cukru może trafić do naszego organizmu w płynnej formie. Postanowiliśmy sprawdzić, ile cukru zawierają poszczególne  słodkie napoje, które nierzadko na pierwszy rzut oka wcale nie wyglądają na przepełnione cukrem. Celem zobrazowania, jak dużo cukru jest w napojach, posłużymy się przykładem coca-coli. Będziemy porównywać zawartość cukru w wybranym napoju słodzonym, właśnie z zawartością cukru…
Przeczytaj więcej

Trening na skakance

Trening na skakance – efekty

Zapewne większość osób miała okazję przynajmniej raz w życiu skakać na skakance. Jest to zarówno świetna forma rozrywki jak i idealna aktywność sportowa, która niesie ze sobą wiele zalet. Jakich efektów możemy się spodziewać, regularnie wykonując to ćwiczenie? Odpowiedź na to pytanie dostarczy poniższy artykuł.   Odpowiednia skakanka- jak ją dobrać? Przede wszystkim należy pamiętać…
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia na siłowni

Ćwiczenia na siłowni – to Ci się przyda

Aktywność fizyczna jest bardzo istotna w życiu człowieka, dlatego wykonujemy ćwiczenia na siłowni.  Nic dziwnego, bowiem dbamy o swoją sylwetkę. Dzięki temu czujemy się pewniej, atrakcyjniej. Jednak zanim zdecydujemy się na wykupienie karnetu w siłowni, warto zaopatrzyć się w akcesoria treningowe, które podnoszą komfort treningu i jego efektywność. Jakie akcesoria warto zabrać ze sobą na…
Przeczytaj więcej

szerokie biodra

Szerokie biodra, jak je wyszczuplić?

Obwód bioder wbrew pozorom jest tak istotny, jak obwód brzucha, talii, uda, czy klatki piersiowej. Nie da się ukryć, że szerokie biodra są charakterystyczną cechą kobiet, można nawet powiedzieć, że w wielu przypadkach ogromną zaletą. Niestety jeśli nie są proporcjonalne w stosunku do reszty ciała, panie często chcą w szybki pomysł je wyszczuplić. Aby zrzucić…
Przeczytaj więcej

do odchudzania

Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania?

Moja Sylwia stwierdziła pewnego dnia, kilka lat temu, że nie jest zadowolona ze swojej figury i chciałaby coś zmienić. Postanowiłem ją wspomóc przy tym założeniu, więc zaczęliśmy razem przeglądać sieć w poszukiwaniu sprawdzonych metod treningowych oraz zestawów dietetycznych, które można serwować w ciągu dnia. U nas super sprawdziło się to, że ja także chciałem coś…
Przeczytaj więcej

Fit lody

Fit lody – zdrowa przekąska na lato

Fit lody, poznaj przepisy na zdrowe słodycze. Mogłoby się wydawać, że lody to nie jest coś, co powinno się jeść na diecie. Dla wielu osób jest to swego rodzaju bomba kaloryczna. Czy jednak faktycznie tak jest? Lody sprzedawane w kubeczkach, na patyku czy też gałkowe, bardzo często zawierają spore ilości cukru i faktycznie są lodami…
Przeczytaj więcej

psychika w procesie odchudzania

Psychika w procesie odchudzania

Współczesna wiedza medyczna, jak i narzucane przez media kanony piękna wprowadzają do naszego życia przekonanie, że tylko szczupła i wysportowana sylwetka daje gwarancję zdrowia i sukcesu. Osoby, które się w ten model nie wpisują z racji nadwagi czy otyłości postrzegane są jako leniwe i zaniedbane. W efekcie tego one same uważając się za kogoś gorszego…
Przeczytaj więcej

białko w diecie

Białko – cegiełka budująca nasz organizm

Białka, zbudowane z aminokwasów, są elementem budulcowym organizmu – różnego rodzaju białka występują we wszystkich narządach, płynach fizjologicznych, w komórkach naszego ciała. Nic więc dziwnego, że dostarczanie organizmowi białka jest tak istotne. Szczególną rolę białko pełni u osób pragnących rozbudować swoją masę mięśniową czy też zrzucić kilka kilogramów, stąd wysokobiałkowa dieta polecana jest często sportowcom,…
Przeczytaj więcej