Tag: bądź Fit

Zacząłem ćwiczyć i tyję

Zacząłem ćwiczyć i tyję, jak to się dzieje?

Zastanawiasz się co robisz źle? Ruszasz się więcej a waga, zamiast spadać – rośnie. Jesteś zdemotywowany, bo nic nie wskazuje na to, że osiągniesz upragniony cel. Zapewniamy – odchudzanie nie jest skomplikowanym procesem. Sprawdź co możesz robić źle.   Niewłaściwa dieta Być może Twoją tradycją są weekendowe wyjścia do kawiarni na lody, wyśmienite ciasta lub…
Przeczytaj więcej

nordic walking

Dlaczego warto zacząć uprawiać Nordic Walking ?

Zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna to obszary, które sukcesywnie zyskują naszą coraz większą uwagę. Wiele mówi się o potrzebie zdrowego odżywiania, a także uprawiania sportów. Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że czasem ciężko zmotywować się do uprawiania sportu, szczególnie po ciężkim dniu w pracy, jednak pewne jest, że potencjalne zalety mogą…
Przeczytaj więcej

dieta bez laktozy

Dieta bez laktozy, to nie moda – kiedy i kto powinien ją stosować?

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o dietach, których podstawą jest całkowite odstawienie laktozy. Dla niektórych osób, które są przyzwyczajone do regularnego spożywania mleka, może to być nieco szokujące. Mleko jest w końcu bardzo ważnym źródłem wapnia i białka. Dlaczego więc wiele osób powinno natychmiast je odstawić? I na jakie rezultaty można liczyć?   Nietolerancja laktozy…
Przeczytaj więcej

10 000 kroków dziennie

Rób 10 000 kroków dziennie i ciesz się zdrowiem

Choroby cywilizacyjne dotykają coraz to większą część społeczeństwa. Otyłość, cukrzyca, dolegliwości sercowo-naczyniowe, układu pokarmowego, a nawet psychiczne doskwierają sporej części mieszkańców globu. Aby im zapobiec, należy nie tylko zdrowo się odżywiać i regularnie badać, ale także – dbać o sprawność fizyczną: ćwiczyć, spacerować, biegać, jeździć na rowerze. Twój telefon albo elektroniczny zegarek informuje Cię za…
Przeczytaj więcej

hula-hop

Jak ćwiczyć z hula- hop, czyli rzeźbimy talię

Aktywność ruchowa to działania, które pozawalają utrzymać odpowiednią figurę, pomagają wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę, jak również wspomagają wszelkiego rodzaju procesy życiowe. Uważasz, że sport jest nudny, a uprawianie go nie jest przyjemne? Jesteś w wielkim błędzie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia z wykorzystaniem ciekawych akcesoriów pozwolą stworzyć atrakcyjny i satysfakcjonujący trening. Które z narzędzi urozmaici ćwiczenia? Czym jest…
Przeczytaj więcej

Dieta extra smaczna

Dieta extra smaczna

Niepowodzenie wielu osób w zakresie odchudzania wynika przede wszystkim z nieprzestrzegania założeń diety. Mówi się, że kratę na brzuchu robi się w kuchni, a nie na siłowni! Jest w tym wiele prawdy. Extra Smaczna Dieta uwzględnia najczęstsze przeszkody, z jakimi zmagają się osoby chcące zgubić kilogramy.   Dieta extra smaczna – dlaczego warto? Extra Smaczna…
Przeczytaj więcej

dieta dla par

Dieta dla par

Dieta dla par to rozwiązanie, które chcę Wam polecić w dzisiejszym wpisie. Przechodząc na dietę, zawsze mamy dylemat czy dotrwamy do zamierzonych efektów. Wokół kuszą nas restaurację z niezdrowym i szybkim jedzeniem, a reklamy w telewizji zachęcają do spróbowania nowości w świecie słodyczy. Gdy chcemy stracić niepotrzebne kilogramy, a jednocześnie zacząć zdrowo się odżywiać, logicznym…
Przeczytaj więcej

steppery

Steppery, czym są? Jak na nich ćwiczyć?

Steppery jak sama jego nazwa wskazuje, służy do wykonywania “kroków”. Jest on skonstruowany tak, że dzięki pedałom można raz za razem stawiać na nim kolejne kroki. Posiada on zazwyczaj możliwość regulowania poziomu nacisku. Czasem kroki można zatem wykonywać lekko, innym razem ze sporym trudem. Na samym początku najczęściej obiera się małe cele i małe “obciążenie”.…
Przeczytaj więcej

Dieta dla cukrzyków

Dieta dla cukrzyków

Cukrzyca to choroba metaboliczna objawiająca się wysokim poziomem glukozy we krwi, co jest spowodowane zaburzeniem działania insuliny, wytwarzanej przez trzustkę. Choroba ta powoduje wiele problemów zdrowotnych. Niewłaściwie działający układ hormonalny znacznie utrudnia proces odchudzania i powoduje wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Cukrzyca objawia się sennością, wzmożonym apetytem i pragnieniem, częstym oddawaniem moczu oraz…
Przeczytaj więcej

Dieta dla młodych mam

Dieta dla młodych mam

Dieta  dla młodych mam być odpowiednio zbilansowana i dopasowana do potrzeb mamy. Dużą wagę do właściwego odżywania powinny przywiązywać w szczególności matki karmiące piersią, których organizm czeka poważne wyzwanie, jakim jest wykarmienie dzidziusia. Sprawdzamy, jak powinna wyglądać dieta młodej mamy i czego nie może w niej zabraknąć.   Pełnowartościowe posiłki Młoda mama powinna zadbać o…
Przeczytaj więcej