Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym

Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym

Z myślą o utrzymaniu zdrowego ciała i poprawie sylwetki, wiele osób rozpoczyna treningi siłowe. Trzeba mieć jednak na uwadze kolejność wykonywania ćwiczeń, gdyż ma to wpływ zarówno na bezpieczeństwo ćwiczącego, jak i efektywność treningu. Zachowanie odpowiedniego trybu, niweluje ryzyko wystąpienia kontuzji i pomaga w rozbudowie poszczególnych partii mięśniowych. Warto zwrócić na to szczególną uwagę w…
Przeczytaj więcej

Bieżnia domowa

Jaka bieżnia najlepiej sprawdzi się w domu?

Bieżnia to idealny zakup dla każdego, komu zależy na dbaniu o swoją sylwetkę. Nie każda pogoda sprzyja  bowiem temu, aby biegać na dworze. Jest to zupełnie naturalne, ponieważ w razie jakichś negatywnych warunków atmosferycznych bardzo szybko można się przeziębić. Zły stan zdrowia wyeliminuje nas z biegania na świeżym powietrzu na bardzo długi czas. Biegacze chcieliby takich…
Przeczytaj więcej

Pielęgnacja samochodu

Pielęgnacja samochodu – jak zadbać o swoje auto na wiosnę?

Każdy właściciel samochodu zdaje sobie sprawę, jak istotne jest dbanie o jego stan techniczny oraz wygląd. Dla wielu kierowców praca w garażu przy swoim samochodzie, sprzątanie oraz jego pielęgnacja to prawdziwa przyjemność. Niezależnie od tego, czy samochód traktujemy jedynie jako środek transportu, czy może jako coś osobistego, czym musimy się szczególnie opiekować, warto wiedzieć, jak…
Przeczytaj więcej

trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy – czy jeść w trakcie?

Odpowiednia dieta jest niezwykle istotna w treningu wytrzymałościowym. Bez dostarczania do organizmu wystarczającej ilości kalorii nie będziemy w stanie trenować tak, by czerpać z tego korzyści. Co i jak jeść przed w trakcie i po treningu wytrzymałościowym?   Co jeść przed treningiem wytrzymałościowym? Posiłek przed treningiem powinien być spożyty przynajmniej 2 godziny przed planowanym wysiłkiem…
Przeczytaj więcej

Produkty typu LIGHT

Produkty typu LIGHT – HIT czy MIT?

Wiele osób bardzo chętnie sięga po produkty typu light wierząc, że są one dużo bezpieczniejsze dla nich organizmu. Czy jednak faktycznie tak jest? Okazuje się, że niekoniecznie. Oczywiście produkty light posiadają swoje plus. Przede wszystkim zazwyczaj faktycznie są mniej kaloryczne w stosunku do produktów bardziej tradycyjnych. Jeśli zatem jesteśmy na diecie, ich zakup może bardzo…
Przeczytaj więcej

Orbitrek na odchudzanie – jak skutecznie ćwiczyć ?

Zastanawialiście się kiedyś jaka forma treningu jest najbardziej skuteczna? Czy lepszym rozwiązaniem jest bieganie na świeżym powietrzu czy może słynny orbitrek jest skuteczniejszym sposobem na odchudzanie?   Jak trening na orbitreku pomógł z nadwagą Spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat. Moja Sylwia nie przepada za bieganiem. Zwłaszcza wtedy, gdy pogoda lubi płatać figle.…
Przeczytaj więcej

Samochód dla sportowca

Samochód dla sportowca

Samochód coraz częściej jest najchętniej wybieranym środkiem komunikacji. Nikogo nie powinno więc zdziwić, że powinien on być doskonale dopasowany do potrzeb danej osoby. Tylko dzięki temu doskonale spełni on swoją rolę, a korzystająca z niego osoba będzie w pełni zadowolona. Warto więc zastanowić się, jaki samochód będzie najodpowiedniejszy dla osób aktywnych, które potrzebują auta, które…
Przeczytaj więcej

cykl miesięczny kobiet

Jak cykl miesięczny kobiet wpływa na masę ciała i odchudzanie?

  Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, iż fazy cyklu mają wpływ na jej życie. Takie zmiany można bowiem zauważyć gołym okiem. Jednak nie zawsze wiemy jak dobrze je wykorzystać, by móc, chociażby schudnąć.   Fazy cyklu miesięcznego a masa ciała kobiety Przede wszystkim warto wiedzieć, iż cykl miesięczny dzielimy na dwie fazy.…
Przeczytaj więcej

Trening pośladków

Trening pośladków – od czego zacząć

Trening pośladków   Wakacje zbliżają się bardzo szybko. Jednak zdobywanie upragnionej formy nie powinno być spowodowane nadchodzącą porą roku. Nawet jeśli komuś wydaje się, że już za późno to powinien spróbować od razu, teraz, w tym momencie zacząć ćwiczyć. Ponieważ sprawia to ogromną radość, a także ciało staje się bardziej kształtne i jędrniejsze. W tym…
Przeczytaj więcej

Sposoby na sfinansowanie Twojego auta

Sposoby na sfinansowanie Twojego auta

Dla każdego z nas wymarzony model samochodu jest inny. Jedni śnią o sportowym aucie z napędem 4×4, drudzy o rodzinnym combi z dużym bagażnikiem. Jednym z głównych kryterium wyboru jest zazwyczaj bezpieczeństwo pojazdu, na którym zależy każdemu. Istotne są także parametry techniczne oraz ekonomiczność auta. To, co łączy większość kierowców to fakt, że niewielu z…
Przeczytaj więcej

dieta

Dieta oraz plan treningowy – podstawa wymarzonej sylwetki

Dieta oraz plan treningowy   Podstawą każdej zmiany sylwetki jest zmiana trybu życia z biernego na czynny i odpowiednia dieta. Nie zależnie od tego, czy zależy nam na budowie masy mięśniowej, czy pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ludzie skupiają się zwykle jedynie na intensywnym treningu, licząc pokonane kilometry, a to jedynie 30% sukcesu. Podstawą do osiągnięcia wymarzonych…
Przeczytaj więcej

Masz pytania ? Pisz śmiało