Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się jest reakcją o popędowym charakterze. Podczas niej dochodzi do spożycia niekontrolowanego bardzo dużej ilości kalorii pochodzących z różnych produktów spożywczych. Najczęściej do takich sytuacji dochodzi, kiedy nasza uwaga jest skupiona w całości na innych myślach czy też czynnościach. Pozbawia nas to kontroli automatycznych zachowań. Musimy mieć świadomość, że nasz mózg działa niczym…
Przeczytaj więcej

do odchudzania

Jak mądrze motywować bliską osobę do odchudzania?

Moja Sylwia stwierdziła pewnego dnia, kilka lat temu, że nie jest zadowolona ze swojej figury i chciałaby coś zmienić. Postanowiłem ją wspomóc przy tym założeniu, więc zaczęliśmy razem przeglądać sieć w poszukiwaniu sprawdzonych metod treningowych oraz zestawów dietetycznych, które można serwować w ciągu dnia. U nas super sprawdziło się to, że ja także chciałem coś…
Przeczytaj więcej

Fit lody

Fit lody – zdrowa przekąska na lato

Fit lody, poznaj przepisy na zdrowe słodycze. Mogłoby się wydawać, że lody to nie jest coś, co powinno się jeść na diecie. Dla wielu osób jest to swego rodzaju bomba kaloryczna. Czy jednak faktycznie tak jest? Lody sprzedawane w kubeczkach, na patyku czy też gałkowe, bardzo często zawierają spore ilości cukru i faktycznie są lodami…
Przeczytaj więcej

psychika w procesie odchudzania

Psychika w procesie odchudzania

Współczesna wiedza medyczna, jak i narzucane przez media kanony piękna wprowadzają do naszego życia przekonanie, że tylko szczupła i wysportowana sylwetka daje gwarancję zdrowia i sukcesu. Osoby, które się w ten model nie wpisują z racji nadwagi czy otyłości postrzegane są jako leniwe i zaniedbane. W efekcie tego one same uważając się za kogoś gorszego…
Przeczytaj więcej

samochód dostawczy

Samochód dostawczy dla przedsiębiorcy – na co zwrócić uwagę?

Prowadzenie biznesu nierozerwalnie wiąże się z transportem i to bez względu na charakter działalności firmy. Samochód dostawczy dla przedsiębiorcy musi spełniać szereg kryteriów zgodnych z oczekiwaniami. Sprawdź, jak wybrać samochód dostawczy i na co zwracać uwagę. Marka, model i cena to nie wszystko. Samochód dostawczy do firmy – nowy czy używany?   Większość przedsiębiorców przed…
Przeczytaj więcej

białko w diecie

Białko – cegiełka budująca nasz organizm

Białka, zbudowane z aminokwasów, są elementem budulcowym organizmu – różnego rodzaju białka występują we wszystkich narządach, płynach fizjologicznych, w komórkach naszego ciała. Nic więc dziwnego, że dostarczanie organizmowi białka jest tak istotne. Szczególną rolę białko pełni u osób pragnących rozbudować swoją masę mięśniową czy też zrzucić kilka kilogramów, stąd wysokobiałkowa dieta polecana jest często sportowcom,…
Przeczytaj więcej

Zacząłem ćwiczyć i tyję

Zacząłem ćwiczyć i tyję, jak to się dzieje?

Zastanawiasz się co robisz źle? Ruszasz się więcej a waga, zamiast spadać – rośnie. Jesteś zdemotywowany, bo nic nie wskazuje na to, że osiągniesz upragniony cel. Zapewniamy – odchudzanie nie jest skomplikowanym procesem. Sprawdź co możesz robić źle.   Niewłaściwa dieta Być może Twoją tradycją są weekendowe wyjścia do kawiarni na lody, wyśmienite ciasta lub…
Przeczytaj więcej

Marzenie o płaskim brzuchu

Marzenie o płaskim brzuchu — jak je spełnić?

Marzenie o płaskim brzuchu, siedzi w głowie niejednemu z nas. Brzuch jest jedną z najbardziej problematycznych części ciała. Aby w pełni cieszyć się jego wyglądem, należy obalić kilka mitów. Po pierwsze same brzuszki nie wystarczą. Po drugie, upragnionego celu nie osiągniemy w tydzień. Ważny jest dobór ćwiczeń i systematyczność. Jakie ćwiczenia będą więc najlepsze?   Trening…
Przeczytaj więcej

konto bankowe z głową

Konto bankowe z głową

Hej, dzisiaj na moim blogu artykuł oscylujący nieco w innej tematyce niż stricte sportowa. Zależy mi na tym, aby moja strona miała charakter poradnikowy i dostarczała Wam wskazówek na temat codziennego życia. Stąd często opisuję we wpisach sytuacje, które mnie spotkały, problemy, które napotkałem na swojej drodze, tak abyście mieli lżej i mogli skorzystać z…
Przeczytaj więcej

Mity o odchudzaniu

Mity o odchudzaniu, w które sam wierzyłem

Witam Was serdecznie, w dzisiejszym wpisie chce Wam przedstawić mity o odchudzaniu, w które kiedyś sam wierzyłem. Jak wiecie moja przygoda ze stylem fit trwa już ładnych kilka lat, jednak wcześniej byłem zupełnie zielony w tym temacie. Myślę, że czytając niektóre mity uśmiechniecie się i pomyślicie jak mogłem tak myśleć. 🙂 Teraz myślę zupełnie inaczej,…
Przeczytaj więcej

Masz pytania ? Pisz śmiało