Bieganie z nadwagą Jak zacząć biegać z nadwagą? No właśnie wielu z Was mnie o to pyta na Instagramie. Postaram się odpowiedzieć, a zarazem opowiedzieć jak to było u mnie. Pierwsza próba „biegania” raczej pełzania odbyła się z bagażem na plecach, czyli moją sporą nadwagą. A dlaczego bieganie? Bo wszyscy mówili, że od tego…
Przeczytaj więcej
Moja droga do zrzucenia ponad 35kg nadwagi. Jak skutecznie schudnąć? Może szukasz magicznego środka na szybkie odchudzanie? Przeglądasz kolejne strony z cudownymi tabletkami, suplementami. Chcesz żyć aktywnie pozbyć się oponki, ale nie bardzo wiesz jak. Zdradzę Ci pewien sekret nie ma żadnej drogi na skróty. Zabrzmi to może banalnie, ale żeby coś zmienić w swoim…
Przeczytaj więcej
Morsowanie to ciekawy temat i wiele osób mnie pyta jak zaczynałem. Postanowiłem napisać o tym kilka słów z własnych doświadczeń z morsowaniem. Nie będą to naukowe wywody, tylko własne spostrzeżenia po kilku latach przygody z zimnem. Dla chętnych osób na końcu podam kilka prac naukowych, które sam czytałem. Jedna z nich bardzo mnie zainteresowała, ponieważ…
Przeczytaj więcej
Jazda na rolkach i jej nauka może być całkiem przyjemna i prosta. Jak wiecie, miałem, sporą nadwagę, która w pewnym momencie mojego życia zaczęła mi przeszkadzać. Jednym ze sportów, który mi pomógł w odchudzaniu była jazda na rolkach. Wielu z Was moi drodzy pewnie powie, ale ja nie potrafię jeździć na rolkach. Jest i…
Przeczytaj więcej
Trening w domu to nie lada wyzwanie.Wiele osób zastanawia, się jak można, trenować bez siłowni i ciężarów. Każdy może, tak trenować a szczególnie polecam, takie treningi dla osób, które nie lubią, chodzić na siłownię. Co tak naprawdę jest, potrzebne? Jedyną rzecz, którą posiadałem i w którą zainwestowałem, to był, drążek rozporowy. Jako poręcze…
Przeczytaj więcej
Od kiedy do ćwiczeń używam, jedynie ciężaru własnego ciała trening mogę, zrobić tak naprawdę wszędzie. Często wykonuję go w domu z racji braku czasu. Jednym z moich ulubionych miejsc jest również las lub siłownia pod chmurką. Trening nóg to jeden z moich ulubionych, ale przyznam, że nie jest, łatwo pochłania, zawsze dużo energii. Nawet kiedyś,…
Przeczytaj więcej
Jaki hotel wybrać w Karpaczu ? To pytanie na dziś. Góry, od kiedy pamiętam, byłem, w nich zakochany ta miłość trwa do dziś. Ktoś zapyta, mnie gdzie w tym roku jadę, na wczasy: w góry. Często wielu z Was szuka ciekawych miejsc na spędzenie aktywnie czasu poza miastem. Ostatnio udał mam się szybki wypad…
Przeczytaj więcej
