Wszystko co powinniśmy wiedzieć o magnezie

Nie podlega obiekcji, iż deficyty magnezu w diecie osoby dorosłej, jak również nastolatków, wiążą się z poważnymi konsekwencjami dla całego organizmu. Jego udział w diecie jest istotny, ze względu na szereg funkcji, które wykonuje. Zwykle pierwsze fazy deficytu magnezu związane są z występowaniem drgania mięśni, zwłaszcza np. powiek, co jest dla nas objawem, iż potrzebne…
Przeczytaj więcej

Siłownia

Bezpieczny trening na siłowni

Podjęcie ćwiczeń na siłowni to pierwszy krok do poprawy naszej kondycji i sylwetki. Należy przy tym pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningów. Pozwolą one nie tylko zadbać o nasze bezpieczeństwo, ale i sprawić, że ćwiczenia będą efektywne i szybciej dostrzeżemy zmiany naszego ciała, a to przecież jest w końcu celem każdego z nas. Nieodpowiednie podejście…
Przeczytaj więcej

pulsometr

Pulsometr – przydatne narzędzie, czy zbędny gadżet?

Pulsometr – dla niektórych nieodłączna część treningowej rutyny, dla innych jeden z wielu przedmiotów, bez których mogliby się obejść. Czy rzeczywiście pulsometr jest tak ważnym elementem treningu?   Budowa i funkcje pulsometru   Ludzie kupują pulsometr z myślą, że będzie on najważniejszym przyrządem, od którego zależeć będzie jakość ich treningów. Wiadomo bowiem, ze wszyscy polecają…
Przeczytaj więcej

Domowa siłownia – czy warto urządzić?

W zdrowym ciele zdrowy duch – to słynne powiedzenie zna każdy, lecz nie każdy ma motywację i zacięcie by się do niego stosować. Dla zachowania dobrej kondycji i zdrowia, poza odpowiednim odżywianiem, ważne jest też oczywiście regularne ćwiczenie. Czy w tym celu konieczne jest kupowanie karnetu na siłownię? A może lepiej rozpocząć od treningów w…
Przeczytaj więcej

jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha ?

Niekoniecznie trzeba mieć nadwagę, aby do szału doprowadzał nas wystający brzuch. Marzeniem każdej z kobiet bez względu na wiek jest, posiadanie idealnie wyrzeźbionego brzucha. Pozwala to na noszenie podkreślającej kształty sylwetki garderoby. Jednak dla wielu z nich jest to ogromny problem, z którym nie mogą, sobie poradzić wciąż szukając odpowiedzi na pytanie, jak zgubić brzuch.…
Przeczytaj więcej

Rower

Rower – jak wybrać odpowiedni dla siebie ?

Kupienie roweru to poważna sprawa. Na rynku jest mnóstwo rozmaitych rodzajów rowerów.  W związku z tym niedoświadczone nie bardzo wiedzą, na jaki model roweru powinny się zdecydować.     Ile pieniędzy poświęcić na zakup roweru?   To chyba najistotniejszy dobór, przed jakim musisz stanąć. Określony poprzez Ciebie budżet będzie stanowił o tym, na co dokładnie…
Przeczytaj więcej

odżywki na masę

Odżywki na masę – jakie stosować ?

Odżywki na masę to bardzo poszukiwany produkt. Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca, która wymaga zaangażowania, konsekwencji, a także wielu wyrzeczeń. Jest to proces, w którym praca nad sobą jest kluczowa. Są również sposoby, dzięki którym masa mięśniowa może zostać zbudowana szybciej, a efekty będą długotrwałe. Mowa tu o odżywkach na masę. Jednak jakie suplementy…
Przeczytaj więcej

Trening siłowy – najczęstsze błędy początkujących

Początki na siłowni nie nalezą do najprostszych. Warto więc wiedzieć czego nie robić, by nie uszkodzić się i nie skończyć kariery przedwcześnie. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom osób początkujących.   Brak planu treningowego   Idziesz na siłownię z myślą, że w sumie jakoś to będzie i plątasz się pomiędzy przyrządami i sztangami, robiąc wszystko co w danej…
Przeczytaj więcej

Masz pytania ? Pisz śmiało