bieżnia

Bieżnia do komercyjnej siłowni, jaką wybrać?

Bieżnia to powszechny sprzęt fitness, dzięki któremu można robić ćwiczenia biegowe oraz chodziarskie. Stanowi świetną alternatywę dla wielbicieli joggingu, zwłaszcza wówczas, kiedy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia zalecana jest osobom w każdym wieku. Pozwoli zadbać o sprawność ruchową, zrzucić niepotrzebne kilogramy i wesprzeć układ krążenia. Tego rodzaju praca ruchowa oddziałuje na nasze usposobienie,…
Przeczytaj więcej

jak nie przytyć w święta

Jak nie przytyć w święta?

Święta tuż, tuż i z pewnością trudno będzie Ci się oprzeć świątecznym smakołykom? Niestety te dwa dni świąt mogą się znacząco odbić na Twojej wadze, więc sprawdź, jak nie przytyć w święta, a mimo to nie rezygnować z ulubionych potraw.   Ogranicz wartość kaloryczną świątecznych dań   Największym zagrożeniem są zawsze słodkości. Przepisy na ciasta,…
Przeczytaj więcej

narty

Jak zacząć jeździć na nartach? 

Miłośnicy białego szaleństwa zawsze niecierpliwie czekają na zaśnieżenie pierwszych stoków. Mogą w tefy w końcu założyć narty i poszusować po górach. A co jeżeli ktoś dopiero planuje zacząć przygodę z narciarstwem? Jak się do tego przygotować? O czym pamiętać?   Najważniejsze rady dla początkujących narciarzy   Naukę jazdy na nartach można z powodzeniem rozpocząć w…
Przeczytaj więcej

bieganie zimą

Bieganie zimą – dlaczego warto?

Bieganie okazuje się bardzo ciekawą rozrywką nawet dla osób, które do tej pory o bieganiu nie chciały słyszeć. Można w ten sposób zadbać o swoje ciało, kondycję fizyczną, ale też zdrowie. Niektórzy uważają jednak, że biegać powinno się tylko w takim okresie, kiedy na dworze nie jest zimno, aby się nie przeziębić i nie narazić…
Przeczytaj więcej

odchudzanie się

Odchudzanie się bez efektu jo-jo

Odchudzanie się bez efektu jo-jo. Kiedy zbliża się nowy rok, wyjeżdżamy na wakacje, albo czeka nas wyjątkowa impreza, wiele osób podejmuje decyzje o rozpoczęciu diety. Zwykle oczekujemy błyskawicznych efektów i rezultatów widocznych już po niedługim czasie. Niestety takie odchudzanie zazwyczaj kończy się tak zwanym efektem jo-jo. Nadprogramowe kilogramy wracają do nas jak bumerang, czasami nawet…
Przeczytaj więcej

trening z kettlebell

Kettlebell – co to jest i jak trenować ?

Na siłowniach, w domach, w klubach fitness – wszędzie teraz królują treningi z kettlebell. Te niepozorne ciężarki mogą znacznie zwiększyć skuteczność wielu ćwiczeń, a dodatkowo są tanie. Zobacz, jak z nimi ćwiczyć i dlaczego trening z kettlebell jest tak skuteczny.   Kettlebell – co to jest?   Kettlebell to specjalne ciężarki wykonane z żeliwa lub…
Przeczytaj więcej

narciarstwo biegowe

Narciarstwo biegowe

  Sport to zdrowie, maksyma ta już od wielu lat przyświeca każdej aktywności fizycznej. Logiczne jest, że aktywne spędzanie czasu wolnego daje dużo korzyści. Pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz na właściwą kondycję i tężyznę ciała. Narciarstwo biegowe to dyscyplina za pośrednictwem, której stracisz zbędne kilogramy, a jednocześnie odkryjesz różnorodne trasy do treningu. Warto nadmienić, że…
Przeczytaj więcej

Trening w domu

Trening w domu – co ćwiczyć i jak często?

Ćwiczenia w domu mogą być tak samo skuteczne, jak te na siłowni czy w klubie fitness. Ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i odpowiednio ustalony plan treningowy. Trening w domu może być też tańszy niż ten w klubie, a dodatkowo możesz go wykonać, kiedy chcesz.   Trening w domu może być skuteczny   Nieprawdą jest, że…
Przeczytaj więcej

neffos x9

Neffos X9 test – sprawdź czy warto kupić ?

Moda na nowe telefony chyba prędko nie ulegnie zmianom. Na rynek wychodzą coraz to nowsze modele. Producenci prześcigają się w systemach operacyjnych, aplikacjach, pojemności pamięci i w końcu w tym, co równie ważne, czyli w wizualnym aspekcie. A czy słyszeliście może o nowym modelu TP-LINK Neffos X9? Miałem okazje testować go przez ostatni miesiąc. I powiem…
Przeczytaj więcej

Czy warto zażywać suplementy diety?

  Ostatnimi czasy suplementy diety są bardzo popularne na rynku. Sporo się mówi o nich w telewizji czy też pisze w internecie. Szczególnie w okresie zimowym i jesiennym pojawia się wiele informacji na ich temat. Wiele osób jest sceptycznie nastawionych do tego typu produktów, mylnie porównując je z lekami, czy też innymi tabletkami, zawierającymi składniki…
Przeczytaj więcej

Masz pytania ? Pisz śmiało