Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie

Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie

 

Odwiedź mój Instagram i zainspiruj się do bycia Fit

 

Zapewne każdy z na kojarzy obrazek wyjęty z amerykańskiego filmu, przedstawiający uśmiechnięte dzieci, które stoją za stolikiem z parasolką sprzedając sąsiadom orzeźwiającą szklankę domowej lemoniady. Przywołany obraz wywołuje na naszych twarzach uśmiech i poczucie radości. A gdyby tak przenieść te uczucia do naszej rzeczywistości? Czy coś stoi na przeszkodzie aby właśnie w tej chwili udać się do domowej kuchni i samodzielnie przyrządzić jeden z tak wielu dostępnych przepisów na pyszną lemoniadę?

W tym artykule zostaną podane przepisy na orzeźwiające lemoniady oraz właściwości, jakie możemy z nich czerpać (bo lemoniada to nie tylko zaspokojenie pragnienia w letni, upalny dzień).

 

Klasyczna domowa lemoniada cytrynowa

 

Jeśli chodzi o temat związany z lemoniadą nie może zabraknąć tego najbardziej podstawowego przepisu na cytrynowy, niezwykle orzeźwiający napój.

  • Przygotuj kilka (w zależności od potrzeb, 4-5 na litr napoju) cytryn, następnie wyciśnij z nich sok. Jedną cytrynę porządnie umyj i sparz wrzątkiem. Będzie potrzebna na koniec.
  • Następnie około 200 ml wody zagotuj w garnku z 100-150 g cukru lub innego słodzika (jeśli nie używasz białego cukru skorzystaj z takich zamienników jak stewia, ksylitol, syrop klonowy lub z agawy). Pozostaw powstały syrop do ostygnięcia.
  • W czasie oczekiwania na schłodzenie syropu pozostałą część wody wlej do przygotowanego dzbanka, dodaj schłodzony sok z wyciśniętych cytryn oraz dokładnie wymieszaj z wcześniej przygotowanym syropem.
  • Pozostałą cytrynę pokrój w krążki i dodaj do przygotowanego napoju.
  • Na sam koniec dodaj kostki lodu, które jeszcze bardziej schłodzą lemoniadę dając dodatkową porcję orzeźwienia.

 

Lemoniada pietruszkowa

 

Lemoniada pietruszkowa to nie tylko moc orzeźwienia w letnie dni ale skarnbica zawartej witaminy C i antyoksydantów w pietruszce. Warto pamiętać że natka pietruszki jest również bogata w wiele cennych witamin.

  • Przygotuj sok z cytryn (w przypadku lemoniady pietruszkowej wystarczy sok z dwóch cytryn). Pamiętaj o przygotowaniu jednej cytryny do dekoracji (umyj ją i sparz gorącą wodą).
  • Wyciśnięty sok z cytryn wymieszaj w dzbanku z 1 litrem wody (mineralnej lub wcześniej przegotowanej z kranu).
  • W kielichu blendera umieść całą jedną natkę pietruszki wraz z dwiema łyżkami miodu (bądź innego słodzika – wszelkiego rodzaju syropy sprawdzą się idealnie jak na przykład syrop z agawy czy też syrop klonowy). Całość zmiksuj na gładką masę.
  • Uzyskaną masę pietruszkową wymieszaj z wodą i sokiem cytrynowym w dzbanku.
  • Dodaj pokrojoną cytrynę oraz kostki lodu.

 

Lemoniada lawendowa

 

Lawenda jest rośliną, która bardziej kojarzy się z walką z molami aniżeli z kuchnią, jednakże wykorzystanie jej w kuchni może nam się opłacić. Lawenda słynie ze swoich właściwości uspokajaących i pomagających w zasypianiu. Wypicie szklanki lemoniady z dodatkiem lawendy zapewni spokojny sen.

  • 1 stołową łyżkę suszonej lawendy należy zalać szklanką wrzątku i pozostawić na około 5 minut w celu zaparzenia. Po odczekaniu należy odcedzić napar przez sitko i umieścić w wcześniej przygotowanym dzbanku o pojemności 1 litra.
  • Dla smaku można dodać kilka plasterków imbiru oraz pokrojoną cytrynę.
  • Dla osób lubiących słodsze napoje można lemodiadę dosłodzić kilkoma łyzkami wybranego syropu, lub syropu przygotwanego na bazie cukru.

Niezależnie od wybranej lemoniady pamiętajmy, że tego rodzaju napój najlepiej smakuje dobrze schłodzony i podawany z kostkami lodu.

Smacznego, chłodnego delektowania się domową lemoniadą.

 

Zobacz też –  Koktajl po treningu – przepisy z diety


 

A czy Wy macie jakieś przepisy na własne orzeźwiające napoje? Podzielcie się nimi w komentarzu, niech inni też skorzystają. 🙂 

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram