Kategoria: przepisy

Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

fit ciasto marchewkowe

Fit ciasto marchewkowe na jesień

Nastał czas długich jesiennych wieczorów, a wraz z nimi ciągła ochota na coś słodkiego. Jesień to wyjątkowo trudny czas na dietę, ale nie poddawaj się! Nieważne czy się odchudzasz, czy tylko starasz się jeść zdrowo, nie musisz rezygnować ze słodkich przyjemności. Podstawowa zasada: zrób, nie kupuj. W sklepach pełno jest fit-słodyczy, ale ich skład raczej…
Przeczytaj więcej

Zdrowa dieta, co jeść, aby zachować witalność?

Zdrowa dieta to podstawa zachowania witalności. Większość składników odżywczych, witamin i mikroelementów bierze się z pokarmu. Życie w pośpiechu, spożywanie dużej ilości używek, cukrów i jedzenia typu fast-food ma znaczący wpływ na stan naszego organizmu. Prowadzi do awitaminozy, otyłości, cukrzycy i innych groźnych chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony paranoją staje się wyszukiwanie we wszystkich typach produktów spożywczych…
Przeczytaj więcej

Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie

  Odwiedź mój Instagram i zainspiruj się do bycia Fit   Zapewne każdy z na kojarzy obrazek wyjęty z amerykańskiego filmu, przedstawiający uśmiechnięte dzieci, które stoją za stolikiem z parasolką sprzedając sąsiadom orzeźwiającą szklankę domowej lemoniady. Przywołany obraz wywołuje na naszych twarzach uśmiech i poczucie radości. A gdyby tak przenieść te uczucia do naszej rzeczywistości? Czy…
Przeczytaj więcej

dietetyczne ciasteczka

Dietetyczne hawajskie ciasteczka mochi

Czym jest mochi? Są to tradycyjne japońskie ciastka, które są wykonywane z klejącego ryżu bądź też z mąki ryżowej zwanej mochiko. Są one nadziewane pastą z czerwonej fasoli bądź też z truskawek. Obtacza się je również w sezamie groma czy też sojowym proszku kinako. Czasem barwi się je na zielono, co odbywa się przy pomocy…
Przeczytaj więcej

koktajl po treningu

Koktajl po treningu – przepisy z diety

Koktajl po treningu to podstawa wielu aktywnych osób. Poznaj przepisy na szybkie koktajle – doskonałe uzupełnienie diety przed lub po treningu. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego oczywiście energetyczne i zdrowe. Smaczny koktajl możesz przelać do butelki i zabrać go ze sobą na trening i wszędzie tam, gdzie potrzebujesz uzupełnić energię.   Czekoladowy…
Przeczytaj więcej

Czy smalec może być fit?

Tradycyjny smalec, który w wielu restauracjach podawany jest jako przekąska przed posiłkiem to typowy tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Jest on pozyskiwany jest z tkanki tłuszczowej drobiu, bydła oraz świń. W dawnych czasach stanowił on swojego rodzaju dodatek do wielu potraw klasycznej kuchni polskiej. Jednak z czasem zaczął on tracić na swojej popularności. Dlaczego jednak tak się…
Przeczytaj więcej

Jak zrobić omleta fit

Jak zrobić omleta fit ? 3 przepisy

Podstawą zdrowego i pysznego śniadania jest zrobienie omleta w wersji fit, którego można bardzo szybko przygotować. Poniżej kilka sprawdzonych przepisów. Zacznij dzień od dobrego śniadania. 1 Sposób na wytrawnego fit omleta ze szpinakiem i papryką WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 35 g Tłuszcz: 36 g Węglowodany: 37 g SKŁADNIKI: Jaja – 4 duże (230…
Przeczytaj więcej