Kategoria: przepisy

Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Zdrowa dieta, co jeść, aby zachować witalność?

Zdrowa dieta to podstawa zachowania witalności. Większość składników odżywczych, witamin i mikroelementów bierze się z pokarmu. Życie w pośpiechu, spożywanie dużej ilości używek, cukrów i jedzenia typu fast-food ma znaczący wpływ na stan naszego organizmu. Prowadzi do awitaminozy, otyłości, cukrzycy i innych groźnych chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony paranoją staje się wyszukiwanie we wszystkich typach produktów spożywczych…
Przeczytaj więcej

Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie

  Odwiedź mój Instagram i zainspiruj się do bycia Fit   Zapewne każdy z na kojarzy obrazek wyjęty z amerykańskiego filmu, przedstawiający uśmiechnięte dzieci, które stoją za stolikiem z parasolką sprzedając sąsiadom orzeźwiającą szklankę domowej lemoniady. Przywołany obraz wywołuje na naszych twarzach uśmiech i poczucie radości. A gdyby tak przenieść te uczucia do naszej rzeczywistości? Czy…
Przeczytaj więcej

dietetyczne ciasteczka

Dietetyczne hawajskie ciasteczka mochi

Czym jest mochi? Są to tradycyjne japońskie ciastka, które są wykonywane z klejącego ryżu bądź też z mąki ryżowej zwanej mochiko. Są one nadziewane pastą z czerwonej fasoli bądź też z truskawek. Obtacza się je również w sezamie groma czy też sojowym proszku kinako. Czasem barwi się je na zielono, co odbywa się przy pomocy…
Przeczytaj więcej

koktajl po treningu

Koktajl po treningu – przepisy z diety

Koktajl po treningu to podstawa wielu aktywnych osób. Poznaj przepisy na szybkie koktajle – doskonałe uzupełnienie diety przed lub po treningu. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego oczywiście energetyczne i zdrowe. Smaczny koktajl możesz przelać do butelki i zabrać go ze sobą na trening i wszędzie tam, gdzie potrzebujesz uzupełnić energię.   Czekoladowy…
Przeczytaj więcej

Czy smalec może być fit?

Tradycyjny smalec, który w wielu restauracjach podawany jest jako przekąska przed posiłkiem to typowy tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Jest on pozyskiwany jest z tkanki tłuszczowej drobiu, bydła oraz świń. W dawnych czasach stanowił on swojego rodzaju dodatek do wielu potraw klasycznej kuchni polskiej. Jednak z czasem zaczął on tracić na swojej popularności. Dlaczego jednak tak się…
Przeczytaj więcej

Jak zrobić omleta fit

Jak zrobić omleta fit ? 3 przepisy

Podstawą zdrowego i pysznego śniadania jest zrobienie omleta w wersji fit, którego można bardzo szybko przygotować. Poniżej kilka sprawdzonych przepisów. Zacznij dzień od dobrego śniadania. 1 Sposób na wytrawnego fit omleta ze szpinakiem i papryką WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 35 g Tłuszcz: 36 g Węglowodany: 37 g SKŁADNIKI: Jaja – 4 duże (230…
Przeczytaj więcej