Kategoria: Porady

Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Męski trening

Męski trening, czyli jak schudnąć i poprawić kondycję

Większość ćwiczeń można wykonać we własnym domu, a aktywności takie jak pływanie, jazda na rowerze czy bieganie pomogą schudnąć i poprawić kondycję. Szeroki zakres możliwych aktywności fizycznych sprawia, że można połączyć przyjemne z pożytecznym. Lekarze i eksperci podkreślają, że aby uzyskać zauważalną poprawę kondycji i własnego samopoczucia wystarczy poświęcać około 30 minut dziennie na sport.…
Przeczytaj więcej

Dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcal – czy warto?

Dieta 1000 kcal jest rygorystyczna, jednak efekty jej stosowania są widoczne bardzo szybko. Jest ona znakomitym rozwiązaniem dla wszystkich tych, którzy mają problemy z regularnym zrzucaniem kilogramów. Jednak jak w przypadku każdej diety, do jej stosowania należy podchodzić z głową. Jakie założenia przyświecają diecie 1000 kcal? Jakie dokładnie efekty można uzyskać poprzez zastosowanie się do…
Przeczytaj więcej

sportowe akcesoria

Sportowe akcesoria przydatne podczas rowerowych wypraw

Rower jest jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych dla użytkownika środków transportu. Jazda rowerem nie tylko poprawia naszą kondycję oraz wspomaga modelowanie wymarzonej sylwetki, ale i pozwala zaoszczędzić na biletach autobusowych bądź benzynie oraz jest korzystna dla środowiska. Kupno odpowiedniego roweru to podstawa, ale na rynku są dostępne wszelakie sportowe akcesoria przydatne podczas wypraw rowerowych ułatwiających i urozmaicających…
Przeczytaj więcej

GP Batteries Polska

Zobacz więcej z GP – rowerem przez świat

Jak wyglądałoby moje życie bez sportu? Ciężko mi to sobie nawet wyobrazić. Z pewnością byłbym cięższy o 37 kg, które udało mi się zrzucić w wyniku mojej metamorfozy. Dodatkowo nasuwa się pytanie: jak spędzałbym swój wolny czas? Kiedyś pewnie każdą wolną chwilę wykorzystałbym na leżenie przed telewizorem z jakąś słoną i niezdrową przekąską w ręku.…
Przeczytaj więcej

Trening po porodzie

Trening po porodzie w warunkach domowych

  Wiele z nas po urodzeniu dziecka, a nawet wiele miesięcy przed porodem, rezygnuje z aktywności fizycznej. Kierowane obawą o zdrowie dziecka, a później o własny organizm decydujemy się na ograniczenie ćwiczeń, lub całkowite wykluczenie ich z naszego planu dnia. Tymczasem sport to zdrowie również w czasie tak szczególnym, jak pierwsze miesiące w nowo nabytej…
Przeczytaj więcej

Zadbaj o stopy

Zadbaj o stopy – nie tylko podczas upałów

Słoneczne dni zdecydowanie częściej motywują nas do aktywności fizycznej, ja sam trenuję każdego dnia, bez względu na temperaturę. Od zawsze uwielbiałem wiosnę i lato, ciepło, słoneczko oraz śpiew ptaków podczas porannego treningu.  Jedyną zmorą były  otarcia stóp, o które podczas upalnych dni znacznie łatwiej. Niejednokrotnie podczas biegania zadawałem sam sobie pytania: co robić, żeby stopy mniej…
Przeczytaj więcej

Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu podczas treningu w upalne dni

Zapaleni miłośnicy sportu nie rezygnują ze swoich pasji nawet w bardzo upalne dni. Dlatego też są oni szczególnie narażeni na odwodnienia. Utrata wody w przyspieszonym tępie ma miejsce zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w przypadku wysokich temperatur. Co za tym idzie, trening w czasie upałów sprawia, że organizm wydala wodę w zwiększonym tempie. Natomiast konsekwencjami odwodnienia mogą…
Przeczytaj więcej

Zdrowa dieta, co jeść, aby zachować witalność?

Zdrowa dieta to podstawa zachowania witalności. Większość składników odżywczych, witamin i mikroelementów bierze się z pokarmu. Życie w pośpiechu, spożywanie dużej ilości używek, cukrów i jedzenia typu fast-food ma znaczący wpływ na stan naszego organizmu. Prowadzi do awitaminozy, otyłości, cukrzycy i innych groźnych chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony paranoją staje się wyszukiwanie we wszystkich typach produktów spożywczych…
Przeczytaj więcej

Jaja w diecie, dlaczego warto?

W Polsce każdego roku spożywa się około 165 jaj. Jest to średnia znacznie poniżej wartości zaobserwowanej na terenie pozostałych krajów Unii Europejskiej. Nie jest zaskoczeniem, że w kraju nad Wisłą spożycie tego produktu wzrasta szczególnie w okresie Wielkanocy. Tymczasem jak się okazuje jaja to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również cenne źródło witamin i mikroelementów.…
Przeczytaj więcej

kolagen do picia

Kolagen do picia- zanim po niego sięgniesz

Kolagen do picia i dlaczego warto się nim zainteresować. Już od dawna bardzo dużym zainteresowaniem w branży kosmetycznej cieszy się kolagen, który jak poświadczają badania ma dobry wpływ na stan skóry i zmniejsza zarówno pojawiające się z upływem wieku zmarszczki jak i tak zwane zmarszczki mimiczne , które są efektem częstego grymasu twarzy. Jednak zanim…
Przeczytaj więcej