Kategoria: Porady

dieta bez laktozy

Dieta bez laktozy, to nie moda – kiedy i kto powinien ją stosować?

W ostatnich latach sporo można usłyszeć o dietach, których podstawą jest całkowite odstawienie laktozy. Dla niektórych osób, które są przyzwyczajone do regularnego spożywania mleka, może to być nieco szokujące. Mleko jest w końcu bardzo ważnym źródłem wapnia i białka. Dlaczego więc wiele osób powinno natychmiast je odstawić? I na jakie rezultaty można liczyć?   Nietolerancja laktozy…
Przeczytaj więcej

10 000 kroków dziennie

Rób 10 000 kroków dziennie i ciesz się zdrowiem

Choroby cywilizacyjne dotykają coraz to większą część społeczeństwa. Otyłość, cukrzyca, dolegliwości sercowo-naczyniowe, układu pokarmowego, a nawet psychiczne doskwierają sporej części mieszkańców globu. Aby im zapobiec, należy nie tylko zdrowo się odżywiać i regularnie badać, ale także – dbać o sprawność fizyczną: ćwiczyć, spacerować, biegać, jeździć na rowerze. Twój telefon albo elektroniczny zegarek informuje Cię za…
Przeczytaj więcej

hula-hop

Jak ćwiczyć z hula- hop, czyli rzeźbimy talię

Aktywność ruchowa to działania, które pozawalają utrzymać odpowiednią figurę, pomagają wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę, jak również wspomagają wszelkiego rodzaju procesy życiowe. Uważasz, że sport jest nudny, a uprawianie go nie jest przyjemne? Jesteś w wielkim błędzie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia z wykorzystaniem ciekawych akcesoriów pozwolą stworzyć atrakcyjny i satysfakcjonujący trening. Które z narzędzi urozmaici ćwiczenia? Czym jest…
Przeczytaj więcej

Dieta extra smaczna

Dieta extra smaczna

Niepowodzenie wielu osób w zakresie odchudzania wynika przede wszystkim z nieprzestrzegania założeń diety. Mówi się, że kratę na brzuchu robi się w kuchni, a nie na siłowni! Jest w tym wiele prawdy. Extra Smaczna Dieta uwzględnia najczęstsze przeszkody, z jakimi zmagają się osoby chcące zgubić kilogramy.   Dieta extra smaczna – dlaczego warto? Extra Smaczna…
Przeczytaj więcej

Obowiązki właścicieli pojazdów

Jakie są najważniejsze obowiązki właścicieli pojazdów?

Samochodów w Polsce przybywa. Według danych statystycznych na gospodarstwo domowe przypada ponad 1 samochód, więc coraz częściej obydwoje rodziców posiada auto. Jest to związane z pracami, które często znajdują się w dużej odległości od siebie, a także wygodą, ponieważ każdy jest wtedy mobilny i może z łatwością przenieść się z punktu A do punktu B.…
Przeczytaj więcej

Dieta dla cukrzyków

Dieta dla cukrzyków

Cukrzyca to choroba metaboliczna objawiająca się wysokim poziomem glukozy we krwi, co jest spowodowane zaburzeniem działania insuliny, wytwarzanej przez trzustkę. Choroba ta powoduje wiele problemów zdrowotnych. Niewłaściwie działający układ hormonalny znacznie utrudnia proces odchudzania i powoduje wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Cukrzyca objawia się sennością, wzmożonym apetytem i pragnieniem, częstym oddawaniem moczu oraz…
Przeczytaj więcej

Kalkulator kalorii

Kalkulator kalorii – jak je liczyć prawidłowo ?

Dzisiejszy wpis będzie dla wszystkich tych, którzy szukają sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów i chcą coś zmienić w swoim stylu życia. Jestem najlepszym przykładem tego, że zawsze warto zacząć i nigdy nie jest za późno na zmianę. Jeśli ktoś nie zna jeszcze mojej historii zapraszam do zakładki metamorfoza. Będzie mi miło jeśli mój wpis zainspiruje…
Przeczytaj więcej

Dieta dla młodych mam

Dieta dla młodych mam

Dieta  dla młodych mam być odpowiednio zbilansowana i dopasowana do potrzeb mamy. Dużą wagę do właściwego odżywania powinny przywiązywać w szczególności matki karmiące piersią, których organizm czeka poważne wyzwanie, jakim jest wykarmienie dzidziusia. Sprawdzamy, jak powinna wyglądać dieta młodej mamy i czego nie może w niej zabraknąć.   Pełnowartościowe posiłki Młoda mama powinna zadbać o…
Przeczytaj więcej

Słodkie napoje

Słodkie napoje, które są prawdziwą bombą kaloryczną

Naprawdę sporo cukru może trafić do naszego organizmu w płynnej formie. Postanowiliśmy sprawdzić, ile cukru zawierają poszczególne  słodkie napoje, które nierzadko na pierwszy rzut oka wcale nie wyglądają na przepełnione cukrem. Celem zobrazowania, jak dużo cukru jest w napojach, posłużymy się przykładem coca-coli. Będziemy porównywać zawartość cukru w wybranym napoju słodzonym, właśnie z zawartością cukru…
Przeczytaj więcej

Torba dla aktywnych

Torba dla aktywnych – wybierz najlepszą

Choć każdy sport wymaga zastosowania nieco innego sprzętu, to jednak niezależnie od wybranej dyscypliny sportu powinieneś posiadać dobrą torbę. Co ważne, będzie to niezwykle korzystny zakup. Bowiem taka torba doskonale sprawdzi się nie tylko przy zajęciach sportowych, ale również w wakacyjnych czy weekendowych wyjazdach.   Pojemność torby Jednym z istotnych parametrów, na które należy zwracać…
Przeczytaj więcej