Kategoria: Porady

Stwórz swój styl i ciesz się życiem

jak wyszczuplić uda

Jak wyszczuplić uda ? Sprawdzone metody

Jak wyszczuplić uda to pytanie zadaje sobie tysiące kobiet. Okolice ud i brzucha to partie ciała, z których trudno zrzucić tkankę tłuszczową. Odchudzanie tych części ciała jest bardzo trudne, ale nie niemożliwe – wystarczy odpowiednia, zbilansowana dieta i wytężona aktywność fizyczna. Należy zacząć od ćwiczeń o charakterze aerobowym, pomoże jazda na rowerze albo jogging. Jeżeli…
Przeczytaj więcej

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć 10 kg?

Otyłość jest bolączką wielu kobiet. By zrzucić, aż dziesięć kilogramów decydują, się na wypróbowane przez koleżanki diety nie do końca stosując, się do ich zasad co w efekcie nie gwarantuje wymarzonych efektów a w ostatniej fazie doprowadzić może albo do kłopotów natury zdrowotnej, albo niechcianego efektu JoJo. Dieta proteinowa, dieta Hollywood, dieta siedmiu dniowa, dieta…
Przeczytaj więcej

witamina c lewoskrętna

Witamina c lewoskrętna Hit czy Mit?

Lewoskrętna witamina c tak dużo się o niej mówi ostatnio. Kwas askorbinowy popularny pod nazwą witaminy C to niezwykle istotny w działaniu ludzkiego organizmu związek chemiczny. Przede wszystkim stosowanie witaminy C jest, kojarzone z właściwościami leczniczymi nie wiedząc, że oprócz wspomagania organizmu w prawidłowym działaniu, to jako główny z utleniaczy zwalcza, również wolne rodniki skutecznie…
Przeczytaj więcej

podstawy odchudzania

Podstawy zdrowego odchudzania 5 skutecznych metod

Otyłość należy do jednej z bardzo poważnych chorób współczesnego społeczeństwa. Z jej problemem mają do czynienia nie tylko dorośli, ale także młodzież i małe dzieci. Nadmiar kilogramów prowadzi, do wielu poważnych chorób dlatego trzeba wcześniej rozpocząć walkę z nadmiernie odłożoną przez nasz organizm tkanką tłuszczową. Nadwaga jest w wielu przypadkach rezultatem nieprawidłowej diety oraz siedzącego…
Przeczytaj więcej

Siłownia

Bezpieczny trening na siłowni

Podjęcie ćwiczeń na siłowni to pierwszy krok do poprawy naszej kondycji i sylwetki. Należy przy tym pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących treningów. Pozwolą one nie tylko zadbać o nasze bezpieczeństwo, ale i sprawić, że ćwiczenia będą efektywne i szybciej dostrzeżemy zmiany naszego ciała, a to przecież jest w końcu celem każdego z nas. Nieodpowiednie podejście…
Przeczytaj więcej

pulsometr

Pulsometr – przydatne narzędzie, czy zbędny gadżet?

Pulsometr – dla niektórych nieodłączna część treningowej rutyny, dla innych jeden z wielu przedmiotów, bez których mogliby się obejść. Czy rzeczywiście pulsometr jest tak ważnym elementem treningu?   Budowa i funkcje pulsometru   Ludzie kupują pulsometr z myślą, że będzie on najważniejszym przyrządem, od którego zależeć będzie jakość ich treningów. Wiadomo bowiem, ze wszyscy polecają…
Przeczytaj więcej

jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha ?

Niekoniecznie trzeba mieć nadwagę, aby do szału doprowadzał nas wystający brzuch. Marzeniem każdej z kobiet bez względu na wiek jest, posiadanie idealnie wyrzeźbionego brzucha. Pozwala to na noszenie podkreślającej kształty sylwetki garderoby. Jednak dla wielu z nich jest to ogromny problem, z którym nie mogą, sobie poradzić wciąż szukając odpowiedzi na pytanie, jak zgubić brzuch.…
Przeczytaj więcej

Rower

Wybieramy odpowiedni rower

Kupienie roweru to poważna sprawa. Na rynku jest mnóstwo rozmaitych rodzajów rowerów.  W związku z tym niedoświadczone nie bardzo wiedzą, na jaki model roweru powinny się zdecydować.     Ile pieniędzy poświęcić na zakup roweru?   To chyba najistotniejszy dobór, przed jakim musisz stanąć. Określony poprzez Ciebie budżet będzie stanowił o tym, na co dokładnie…
Przeczytaj więcej

odżywki na masę

Jakie odżywki stosować na masę?

Przyrost masy mięśniowej – najlepsze odżywki na masę   Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca, która wymaga zaangażowania, konsekwencji, a także wielu wyrzeczeń. Jest to proces, w którym praca nad sobą jest kluczowa. Są również sposoby, dzięki którym masa mięśniowa może zostać zbudowana szybciej, a efekty będą długotrwałe. Mowa tu o odżywkach na masę. Jednak…
Przeczytaj więcej

zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata – jak wspomaga odchudzanie ?

Nie każdy wie, że zielona herbata, która bardziej skutecznie stawia na nogi niż czarna kawa to jeden z naturalnych a przy tym bardzo skutecznych środków na odchudzanie. Oprócz wyjątkowego aromatu w porównaniu do innych gatunków herbat jest szalenie wartościowym napojem, który ma wszechstronne własności. Wiele osób nie wie, że działanie zielonej herbaty w dużej mierze…
Przeczytaj więcej

bieganie

Bieganie z nadwagą okiem fizjoterapeuty

Wiele osób błędnie uważa, że bieganie to dobry sposób na zredukowanie wagi. Kiedy osoba, której tryb życia można określić raczej jako „kanapowy” niż sportowy nagle rusza do parku pobiegać, sama siebie stawia w ogromnym niebezpieczeństwie. I nie mówię tutaj o takim, które może pochodzić od innych ludzi, ale o takim wynikającym z naszej niewiedzy lub…
Przeczytaj więcej

morsowanie

5 korzyści płynących z morsowania

Morsowanie – czytając tytuł tego artykułu pewnie zastanawiacie się, jakich obrażeń nabawił się autor przy upadku na głowę. W naszych umysłach zbawienność i przyjemność jest bardzo daleko od zimna, można nawet powiedzieć, że odległość dzieląca te zagadnienia jest tak duża jak pokrywa lodowa na biegunach. Jednak w ciągu roku, szczególnie w okresach zimowych możemy usłyszeć…
Przeczytaj więcej