Aktywność fizyczna jest bardzo istotna w życiu człowieka, dlatego wykonujemy ćwiczenia na siłowni. Nic dziwnego, bowiem dbamy o swoją sylwetkę. Dzięki temu czujemy się pewniej, atrakcyjniej. Jednak zanim zdecydujemy się na wykupienie karnetu w siłowni, warto zaopatrzyć się w akcesoria treningowe, które podnoszą komfort treningu i jego efektywność. Jakie akcesoria warto zabrać ze sobą na…
Przeczytaj więcej
Cześć, dzisiaj chciałem Wam pokazać wycinek z mojej nowej diety na redukcji. Fabryka Siły, z którą współpracuję, pod kątem mojej sylwetki właśnie mi taką przygotowała. Po okresie budowania masy mięśniowej przyszedł czas na szlifowanie, czyli redukcję. Fabryka Siły jak zawsze przygotowała dla mnie dietę i rozpisany plan treningowy, który z pewnością pokażę Wam w jednym…
Przeczytaj więcej
Upalne dni wcale nie muszą oznaczać rezygnacji z treningów. Warto mieć jednak świadomość tego, że podczas takich wysokich temperatur, należy być szczególnie ostrożnym. Pocimy się bowiem już od samego upału, a dochodzi do tego jeszcze wzmożony wysiłek. Dlatego ważna jest rozwaga i odpowiednie przygotowanie się właśnie do tej czynności. Trenując na świeżym powietrzu można w…
Przeczytaj więcej
Trening Tabata zalicza się do treningów interwałowych o wysokiej intensywności. Jednak podstawową różnicą, jak występuje między tradycyjnym interwałem a Tabata to fakt, że ten drugi jest znacznie trudniejszy. Jego autorem jest japoński profesor Izumi Tabata, który swego czasu odpowiadał za przygotowanie kadry Japonii do Igrzysk Olimpijskich. Zalążki podobnych ćwiczeń były praktykowane dużo wcześniej, lecz profesor Tabata…
Przeczytaj więcej
Witamina B12 bywa nazywana kobalaminą lub czerwoną witaminą. Właściwości tego związku organicznego dla zdrowia każdego z nas są nieprzecenione. Odgrywa także ważną rolę w diecie sportowców, którzy ze względu na zwiększony wysiłek potrzebują dodatkowego wsparcia w postaci odpowiedniej suplementacji. Jej wszechstronność polega w dużej mierze na tym, że pomaga zachować zdrowie psychiczne oraz wspiera procesy…
Przeczytaj więcej
Obwód bioder wbrew pozorom jest tak istotny, jak obwód brzucha, talii, uda, czy klatki piersiowej. Nie da się ukryć, że szerokie biodra są charakterystyczną cechą kobiet, można nawet powiedzieć, że w wielu przypadkach ogromną zaletą. Niestety jeśli nie są proporcjonalne w stosunku do reszty ciała, panie często chcą w szybki pomysł je wyszczuplić. Aby zrzucić…
Przeczytaj więcej
Dla wielu osób słodycze są swego rodzaju odskocznią. Pełnią również rolę nagrody, przykładowo po ciężkim dniu w pracy. W przypadku napadów złości czy też smutku, dla większości drogą do rozluźnienia się, jest również zjedzenie tabliczki czekolady bądź też całego opakowania ciastek. Mnóstwo osób nie potrafi odnaleźć zdrowego balansu pomiędzy spożywaniem słodyczy, a objadaniem się nimi.…
Przeczytaj więcej
Dzisiejszy wpis będzie dla wszystkich tych, którzy szukają sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów i chcą coś zmienić w swoim stylu życia. Jestem najlepszym przykładem tego, że zawsze warto zacząć i nigdy nie jest za późno na zmianę. Jeśli ktoś nie zna jeszcze mojej historii zapraszam do zakładki metamorfoza. Będzie mi miło jeśli mój wpis zainspiruje…
Przeczytaj więcej
Moja Sylwia stwierdziła pewnego dnia, kilka lat temu, że nie jest zadowolona ze swojej figury i chciałaby coś zmienić. Postanowiłem ją wspomóc przy tym założeniu, więc zaczęliśmy razem przeglądać sieć w poszukiwaniu sprawdzonych metod treningowych oraz zestawów dietetycznych, które można serwować w ciągu dnia. U nas super sprawdziło się to, że ja także chciałem coś…
Przeczytaj więcej
Białka, zbudowane z aminokwasów, są elementem budulcowym organizmu – różnego rodzaju białka występują we wszystkich narządach, płynach fizjologicznych, w komórkach naszego ciała. Nic więc dziwnego, że dostarczanie organizmowi białka jest tak istotne. Szczególną rolę białko pełni u osób pragnących rozbudować swoją masę mięśniową czy też zrzucić kilka kilogramów, stąd wysokobiałkowa dieta polecana jest często sportowcom,…
Przeczytaj więcej
