Kategoria: Porady

Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcal – czy warto?

Dieta 1000 kcal jest rygorystyczna, jednak efekty jej stosowania są widoczne bardzo szybko. Jest ona znakomitym rozwiązaniem dla wszystkich tych, którzy mają problemy z regularnym zrzucaniem kilogramów. Jednak jak w przypadku każdej diety, do jej stosowania należy podchodzić z głową. Jakie założenia przyświecają diecie 1000 kcal? Jakie dokładnie efekty można uzyskać poprzez zastosowanie się do…
Przeczytaj więcej

sportowe akcesoria

Sportowe akcesoria przydatne podczas rowerowych wypraw

Rower jest jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych dla użytkownika środków transportu. Jazda rowerem nie tylko poprawia naszą kondycję oraz wspomaga modelowanie wymarzonej sylwetki, ale i pozwala zaoszczędzić na biletach autobusowych bądź benzynie oraz jest korzystna dla środowiska. Kupno odpowiedniego roweru to podstawa, ale na rynku są dostępne wszelakie sportowe akcesoria przydatne podczas wypraw rowerowych ułatwiających i urozmaicających…
Przeczytaj więcej

GP Batteries Polska

Zobacz więcej z GP – rowerem przez świat

Jak wyglądałoby moje życie bez sportu? Ciężko mi to sobie nawet wyobrazić. Z pewnością byłbym cięższy o 37 kg, które udało mi się zrzucić w wyniku mojej metamorfozy. Dodatkowo nasuwa się pytanie: jak spędzałbym swój wolny czas? Kiedyś pewnie każdą wolną chwilę wykorzystałbym na leżenie przed telewizorem z jakąś słoną i niezdrową przekąską w ręku.…
Przeczytaj więcej

Trening po porodzie

Trening po porodzie w warunkach domowych

  Wiele z nas po urodzeniu dziecka, a nawet wiele miesięcy przed porodem, rezygnuje z aktywności fizycznej. Kierowane obawą o zdrowie dziecka, a później o własny organizm decydujemy się na ograniczenie ćwiczeń, lub całkowite wykluczenie ich z naszego planu dnia. Tymczasem sport to zdrowie również w czasie tak szczególnym, jak pierwsze miesiące w nowo nabytej…
Przeczytaj więcej

Zadbaj o stopy

Zadbaj o stopy – nie tylko podczas upałów

Słoneczne dni zdecydowanie częściej motywują nas do aktywności fizycznej, ja sam trenuję każdego dnia, bez względu na temperaturę. Od zawsze uwielbiałem wiosnę i lato, ciepło, słoneczko oraz śpiew ptaków podczas porannego treningu.  Jedyną zmorą były  otarcia stóp, o które podczas upalnych dni znacznie łatwiej. Niejednokrotnie podczas biegania zadawałem sam sobie pytania: co robić, żeby stopy mniej…
Przeczytaj więcej

Nawadnianie organizmu

Nawadnianie organizmu podczas treningu w upalne dni

Zapaleni miłośnicy sportu nie rezygnują ze swoich pasji nawet w bardzo upalne dni. Dlatego też są oni szczególnie narażeni na odwodnienia. Utrata wody w przyspieszonym tępie ma miejsce zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w przypadku wysokich temperatur. Co za tym idzie, trening w czasie upałów sprawia, że organizm wydala wodę w zwiększonym tempie. Natomiast konsekwencjami odwodnienia mogą…
Przeczytaj więcej

Zdrowa dieta, co jeść, aby zachować witalność?

Zdrowa dieta to podstawa zachowania witalności. Większość składników odżywczych, witamin i mikroelementów bierze się z pokarmu. Życie w pośpiechu, spożywanie dużej ilości używek, cukrów i jedzenia typu fast-food ma znaczący wpływ na stan naszego organizmu. Prowadzi do awitaminozy, otyłości, cukrzycy i innych groźnych chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony paranoją staje się wyszukiwanie we wszystkich typach produktów spożywczych…
Przeczytaj więcej

Jaja w diecie, dlaczego warto?

W Polsce każdego roku spożywa się około 165 jaj. Jest to średnia znacznie poniżej wartości zaobserwowanej na terenie pozostałych krajów Unii Europejskiej. Nie jest zaskoczeniem, że w kraju nad Wisłą spożycie tego produktu wzrasta szczególnie w okresie Wielkanocy. Tymczasem jak się okazuje jaja to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również cenne źródło witamin i mikroelementów.…
Przeczytaj więcej

kolagen do picia

Kolagen do picia- zanim po niego sięgniesz

Kolagen do picia i dlaczego warto się nim zainteresować. Już od dawna bardzo dużym zainteresowaniem w branży kosmetycznej cieszy się kolagen, który jak poświadczają badania ma dobry wpływ na stan skóry i zmniejsza zarówno pojawiające się z upływem wieku zmarszczki jak i tak zwane zmarszczki mimiczne , które są efektem częstego grymasu twarzy. Jednak zanim…
Przeczytaj więcej

Odzież sportowa z obciążeniem

Odzież sportowa Gravity Wear

  W dzisiejszym wpisie opowiem o nowości, którą ostatnimi czasy testuję – odzieży sportowej Gravity Wear. Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o tej marce ubrań sportowych, która oferuje możliwość dociążenia swojego organizmu. Przyznam, że sam nie do końca wiem, gdzie pierwszy raz o niej usłyszałem, ale ostatnio nazwa tak obijała się o moje…
Przeczytaj więcej

jakie spalacze tłuszczu

Jakie spalacze tłuszczu wybrać? Fit cały rok

Spalacze tłuszczu to grupa preparatów, których zadaniem jest szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Zawierają odpowiednią mieszankę składników, która pozwala nam dużo szybciej pozbyć się nadwagi. Tego rodzaju preparaty zazwyczaj zażywa się na czczo, ponieważ mają usprawnić proces trawienia, a także przyśpieszyć metabolizm. Spalacze tłuszczów zazwyczaj zażywane są przed treningami siłowymi. Wielbiciele zgrabnej sylwetki znają je od…
Przeczytaj więcej

fit brzuch

Fit brzuch na nadchodzące lato

Fit brzuch w kilku krokach ? Coraz więcej osób zastanawia się co zrobić żeby szybko schudnąć. Jedną z największych bolączek stanowi brzuch, niestety kobiety mają większą tendencję do tycia w tych partiach ciała i trudno jest zrzucić z nich nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak zgubić brzuch? Czy możliwe jest zrobić to szybko?   Twój fit brzuch…
Przeczytaj więcej