Masz twarde postanowienie noworoczne? Tym razem chcesz, żeby się udało? Odchudzam się – postanawiasz, ale jednocześnie wiesz, że ciężko będzie w tym wytrwać. Co zrobić, żeby dotrzymać noworocznego postanowienia i w końcu osiągnąć swój cel? Odchudzam się od nowego roku Pierwsze i najważniejsze, co musisz zrobić, to zdać sobie sprawę z kilku prostych…
Przeczytaj więcej
Bieżnia to powszechny sprzęt fitness, dzięki któremu można robić ćwiczenia biegowe oraz chodziarskie. Stanowi świetną alternatywę dla wielbicieli joggingu, zwłaszcza wówczas, kiedy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia zalecana jest osobom w każdym wieku. Pozwoli zadbać o sprawność ruchową, zrzucić niepotrzebne kilogramy i wesprzeć układ krążenia. Tego rodzaju praca ruchowa oddziałuje na nasze usposobienie,…
Przeczytaj więcej
Święta tuż, tuż i z pewnością trudno będzie Ci się oprzeć świątecznym smakołykom? Niestety te dwa dni świąt mogą się znacząco odbić na Twojej wadze, więc sprawdź, jak nie przytyć w święta, a mimo to nie rezygnować z ulubionych potraw. Ogranicz wartość kaloryczną świątecznych dań Największym zagrożeniem są zawsze słodkości. Przepisy na ciasta,…
Przeczytaj więcej
Miłośnicy białego szaleństwa zawsze niecierpliwie czekają na zaśnieżenie pierwszych stoków. Mogą w tefy w końcu założyć narty i poszusować po górach. A co jeżeli ktoś dopiero planuje zacząć przygodę z narciarstwem? Jak się do tego przygotować? O czym pamiętać? Najważniejsze rady dla początkujących narciarzy Naukę jazdy na nartach można z powodzeniem rozpocząć w…
Przeczytaj więcej
Bieżnia to idealny zakup dla każdego, komu zależy na dbaniu o swoją sylwetkę. Nie każda pogoda sprzyja bowiem temu, aby biegać na dworze. Jest to zupełnie naturalne, ponieważ w razie jakichś negatywnych warunków atmosferycznych bardzo szybko można się przeziębić. Zły stan zdrowia wyeliminuje nas z biegania na świeżym powietrzu na bardzo długi czas. Biegacze chcieliby takich…
Przeczytaj więcej
Bieganie okazuje się bardzo ciekawą rozrywką nawet dla osób, które do tej pory o bieganiu nie chciały słyszeć. Można w ten sposób zadbać o swoje ciało, kondycję fizyczną, ale też zdrowie. Niektórzy uważają jednak, że biegać powinno się tylko w takim okresie, kiedy na dworze nie jest zimno, aby się nie przeziębić i nie narazić…
Przeczytaj więcej
Kiedy zbliża się nowy rok, wyjeżdżamy na wakacje, albo czeka nas wyjątkowa impreza, wiele osób podejmuje decyzje o rozpoczęciu diety. Zwykle oczekujemy błyskawicznych efektów i rezultatów widocznych już po niedługim czasie. Niestety takie odchudzanie zazwyczaj kończy się tak zwanym efektem jo-jo. Nadprogramowe kilogramy wracają do nas jak bumerang, czasami nawet ze zdwojoną siła. Jak się…
Przeczytaj więcej
Na siłowniach, w domach, w klubach fitness – wszędzie teraz królują treningi z kettlebell. Te niepozorne ciężarki mogą znacznie zwiększyć skuteczność wielu ćwiczeń, a dodatkowo są tanie. Zobacz, jak z nimi ćwiczyć i dlaczego trening z kettlebell jest tak skuteczny. Kettlebell – co to jest? Kettlebell to specjalne ciężarki wykonane z żeliwa lub…
Przeczytaj więcej
Podstawą każdej zmiany sylwetki jest zmiana trybu życia z biernego na czynny i odpowiednia dieta. Nie zależnie od tego, czy zależy nam na budowie masy mięśniowej, czy pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ludzie skupiają się zwykle jedynie na intensywnym treningu, licząc pokonane kilometry, a to jedynie 30% sukcesu. Podstawą do osiągnięcia wymarzonych rezultatów jest dieta. Dobrze…
Przeczytaj więcej
Ostatnimi czasy suplementy diety są bardzo popularne na rynku. Sporo się mówi o nich w telewizji czy też pisze w internecie. Szczególnie w okresie zimowym i jesiennym pojawia się wiele informacji na ich temat. Wiele osób jest sceptycznie nastawionych do tego typu produktów, mylnie porównując je z lekami, czy też innymi tabletkami, zawierającymi składniki…
Przeczytaj więcej
Przed laty, wybór obuwia sportowego był o wiele prostszy, niż dziś. Liczyła się ścieralność butów pod śródstopiem i to było w zupełności wystarczającym czynnikiem, na podstawie którego wybierano buty do biegania. W owych czasach, jak i dziś istnieją również mechaniczne bieżnie, które z pomocą analizy zarejestrowanego filmu (z kamer) dobiorą najlepsze obuwie. Obecnie ścieralność…
Przeczytaj więcej
Aby przyspieszyć proces odchudzania warto, aby Twoja codzienna dieta wprowadzała naturalne spalacze tłuszczu. To produkty, które poprawiają metabolizm, skutecznie oczyszczają organizm i pomagają spalić tkankę tłuszczową. Niekiedy nazywa się je również termogenikami. Zdaniem ekspertów obniżają one łaknienie i wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej nawet o 25%. Jakie są zatem najważniejsze naturalne spalacze tłuszczu? Imbir i pieprz…
Przeczytaj więcej
