Kategoria: Odchudzanie

Kalkulator kalorii

Kalkulator kalorii – jak je liczyć prawidłowo ?

Dzisiejszy wpis będzie dla wszystkich tych, którzy szukają sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów i chcą coś zmienić w swoim stylu życia. Jestem najlepszym przykładem tego, że zawsze warto zacząć i nigdy nie jest za późno na zmianę. Jeśli ktoś nie zna jeszcze mojej historii zapraszam do zakładki metamorfoza. Będzie mi miło jeśli mój wpis zainspiruje…
Przeczytaj więcej

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się jest reakcją o popędowym charakterze. Podczas niej dochodzi do spożycia niekontrolowanego bardzo dużej ilości kalorii pochodzących z różnych produktów spożywczych. Najczęściej do takich sytuacji dochodzi, kiedy nasza uwaga jest skupiona w całości na innych myślach czy też czynnościach. Pozbawia nas to kontroli automatycznych zachowań. Musimy mieć świadomość, że nasz mózg działa niczym…
Przeczytaj więcej

psychika w procesie odchudzania

Psychika w procesie odchudzania

Współczesna wiedza medyczna, jak i narzucane przez media kanony piękna wprowadzają do naszego życia przekonanie, że tylko szczupła i wysportowana sylwetka daje gwarancję zdrowia i sukcesu. Osoby, które się w ten model nie wpisują z racji nadwagi czy otyłości postrzegane są jako leniwe i zaniedbane. W efekcie tego one same uważając się za kogoś gorszego…
Przeczytaj więcej

Fabryka Siły dieta plany treningowe

Planujesz odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej? Szukasz wsparcia i planu, który pomoże Ci osiągnąć cel? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu. W poniższym artykule przedstawię Ci kompleksowo serwis Fabryka Siły, który pomógł mi schudnąć i – powiedzmy to sobie szczerze – zmienił moje życie. Mogę śmiało powiedzieć, że to właśnie dzięki tej stronie znalazłem…
Przeczytaj więcej

Fabryka Siły dieta

Fabryka Siły dieta redukcyjna

Cześć, dzisiaj chciałem Wam pokazać wycinek z mojej nowej diety na redukcji. Fabryka Siły, z którą współpracuję, pod kątem mojej sylwetki właśnie mi taką przygotowała. Po okresie budowania masy mięśniowej przyszedł czas na szlifowanie, czyli redukcję. Fabryka Siły jak zawsze przygotowała dla mnie dietę i rozpisany plan treningowy, który z pewnością pokażę Wam w jednym…
Przeczytaj więcej

Marzenie o płaskim brzuchu

Marzenie o płaskim brzuchu — jak je spełnić?

Marzenie o płaskim brzuchu, siedzi w głowie niejednemu z nas. Brzuch jest jedną z najbardziej problematycznych części ciała. Aby w pełni cieszyć się jego wyglądem, należy obalić kilka mitów. Po pierwsze same brzuszki nie wystarczą. Po drugie, upragnionego celu nie osiągniemy w tydzień. Ważny jest dobór ćwiczeń i systematyczność. Jakie ćwiczenia będą więc najlepsze?   Trening…
Przeczytaj więcej

Mity o odchudzaniu

Mity o odchudzaniu, w które sam wierzyłem

Witam Was serdecznie, w dzisiejszym wpisie chce Wam przedstawić mity o odchudzaniu, w które kiedyś sam wierzyłem. Jak wiecie moja przygoda ze stylem fit trwa już ładnych kilka lat, jednak wcześniej byłem zupełnie zielony w tym temacie. Myślę, że czytając niektóre mity uśmiechniecie się i pomyślicie jak mogłem tak myśleć. 🙂 Teraz myślę zupełnie inaczej,…
Przeczytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń

Sprzęt do ćwiczeń, którego możesz używać w domu

O kondycje fizyczną nie trzeba dbać tylko i wyłącznie na siłowni czy w klubie fitness. Równie dobrze można to robić w domu. Ważne jest jednak, aby swoją domową siłownie wyposażyć w odpowiednie przyrządy do ćwiczeń. Wybór pod tym względem jest naprawdę szeroki. Warto zatem wiedzieć, jaki sprzęt może przydać się najbardziej. Sprzęt do ćwiczeń, możesz…
Przeczytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć

Jak skutecznie schudnąć ?

Jak skutecznie schudnąć ? Jak zrzuciłem 37 kg w niecały rok i w jaki sposób Ty możesz osiągnąć podobny sukces?   Nawet jeśli jesteś totalnym kanapowym leniem i nie potrafisz zdrowo gotować.   Jest sposób, który pozwoli Ci: schudnąć lub zwiększyć masę mięśniową; poprawić kondycję; zmniejszyć ryzyko udaru, zawału i problemów z kręgosłupem; obniżyć poziom…
Przeczytaj więcej

Od czego zacząć odchudzanie?

Od czego zacząć odchudzanie?

Od czego zacząć odchudzanie? Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Wam postawić pierwsze kroki w tym temacie. Nadmierna ilość masy tłuszczowej wpływa negatywnie na wygląd i samopoczucie, a przede wszystkim zwiększa ryzyko wystąpienia niektórych niebezpiecznych schorzeń. Z tego względu większość osób zmagających się z nadwagą czy otyłością, chce się odchudzić. Nie każdego przychodzi to jednak…
Przeczytaj więcej