Kategoria: Odchudzanie

Stwórz swój styl i ciesz się życiem

jak wyszczuplić uda

Jak wyszczuplić uda ? Sprawdzone metody

Jak wyszczuplić uda to pytanie zadaje sobie tysiące kobiet. Okolice ud i brzucha to partie ciała, z których trudno zrzucić tkankę tłuszczową. Odchudzanie tych części ciała jest bardzo trudne, ale nie niemożliwe – wystarczy odpowiednia, zbilansowana dieta i wytężona aktywność fizyczna. Należy zacząć od ćwiczeń o charakterze aerobowym, pomoże jazda na rowerze albo jogging. Jeżeli…
Przeczytaj więcej

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć 10 kg?

Otyłość jest bolączką wielu kobiet. By zrzucić, aż dziesięć kilogramów decydują, się na wypróbowane przez koleżanki diety nie do końca stosując, się do ich zasad co w efekcie nie gwarantuje wymarzonych efektów a w ostatniej fazie doprowadzić może albo do kłopotów natury zdrowotnej, albo niechcianego efektu JoJo. Dieta proteinowa, dieta Hollywood, dieta siedmiu dniowa, dieta…
Przeczytaj więcej

podstawy odchudzania

Podstawy zdrowego odchudzania 5 skutecznych metod

Otyłość należy do jednej z bardzo poważnych chorób współczesnego społeczeństwa. Z jej problemem mają do czynienia nie tylko dorośli, ale także młodzież i małe dzieci. Nadmiar kilogramów prowadzi, do wielu poważnych chorób dlatego trzeba wcześniej rozpocząć walkę z nadmiernie odłożoną przez nasz organizm tkanką tłuszczową. Nadwaga jest w wielu przypadkach rezultatem nieprawidłowej diety oraz siedzącego…
Przeczytaj więcej

jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha ?

Niekoniecznie trzeba mieć nadwagę, aby do szału doprowadzał nas wystający brzuch. Marzeniem każdej z kobiet bez względu na wiek jest, posiadanie idealnie wyrzeźbionego brzucha. Pozwala to na noszenie podkreślającej kształty sylwetki garderoby. Jednak dla wielu z nich jest to ogromny problem, z którym nie mogą, sobie poradzić wciąż szukając odpowiedzi na pytanie, jak zgubić brzuch.…
Przeczytaj więcej

zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata – jak wspomaga odchudzanie ?

Nie każdy wie, że zielona herbata, która bardziej skutecznie stawia na nogi niż czarna kawa to jeden z naturalnych a przy tym bardzo skutecznych środków na odchudzanie. Oprócz wyjątkowego aromatu w porównaniu do innych gatunków herbat jest szalenie wartościowym napojem, który ma wszechstronne własności. Wiele osób nie wie, że działanie zielonej herbaty w dużej mierze…
Przeczytaj więcej

suplementy

Fakty i mity na temat suplementów przyśpieszających odchudzanie

Lato to bez wątpienia czas zabawy, zazwyczaj w tym celu wybieramy się nad morze, lub na basen. Jest to również zmora ludzi posiadających pewną tkankę tłuszczową w okolicy brzucha, tak zwaną “oponkę”. Większość ludzi w takim celu niedługo przed sezonem przystępuje do ćwiczeń. Ćwiczymy zarówno w domu, na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Część…
Przeczytaj więcej

odchudzanie

5 produktów, które przyspieszają odchudzanie

Zastanawiasz się jakie produkty jeść, by mieć szczuplejszą sylwetkę? Chcesz szybciej schudnąć, ale nie wiesz, jak przyspieszyć odchudzanie? Poznaj 5 produktów, które przyspieszają odchudzanie i czym prędzej wprowadź je do swojej diety.   Pieprz cayenne   Kapsaicyna zawarta w pieprzu kajeńskim poprawia krążenie krwi i stymuluje metabolizm. Po zjedzeniu potrawy doprawionej pieprzem cayenne ilość energii…
Przeczytaj więcej

odchudzam się

Odchudzam się – jak dotrzymać postanowień noworocznych ?

Masz twarde postanowienie noworoczne? Tym razem chcesz, żeby się udało? Odchudzam się – postanawiasz, ale jednocześnie wiesz, że ciężko będzie w tym wytrwać. Co zrobić, żeby dotrzymać noworocznego postanowienia i w końcu osiągnąć swój cel?   Odchudzam się od nowego roku   Pierwsze i najważniejsze, co musisz zrobić, to zdać sobie sprawę z kilku prostych…
Przeczytaj więcej

jak nie przytyć w święta

Jak nie przytyć w święta?

Święta tuż, tuż i z pewnością trudno będzie Ci się oprzeć świątecznym smakołykom? Niestety te dwa dni świąt mogą się znacząco odbić na Twojej wadze, więc sprawdź, jak nie przytyć w święta, a mimo to nie rezygnować z ulubionych potraw.   Ogranicz wartość kaloryczną świątecznych dań   Największym zagrożeniem są zawsze słodkości. Przepisy na ciasta,…
Przeczytaj więcej

odchudzanie się

Odchudzanie bez efektu jo-jo

Kiedy zbliża się nowy rok, wyjeżdżamy na wakacje, albo czeka nas wyjątkowa impreza, wiele osób podejmuje decyzje o rozpoczęciu diety. Zwykle oczekujemy błyskawicznych efektów i rezultatów widocznych już po niedługim czasie. Niestety takie odchudzanie zazwyczaj kończy się tak zwanym efektem jo-jo. Nadprogramowe kilogramy wracają do nas jak bumerang, czasami nawet ze zdwojoną siła. Jak się…
Przeczytaj więcej

narciarstwo biegowe

Narciarstwo biegowe

  Sport to zdrowie, maksyma ta już od wielu lat przyświeca każdej aktywności fizycznej. Logiczne jest, że aktywne spędzanie czasu wolnego daje dużo korzyści. Pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz na właściwą kondycję i tężyznę ciała. Narciarstwo biegowe to dyscyplina za pośrednictwem, której stracisz zbędne kilogramy, a jednocześnie odkryjesz różnorodne trasy do treningu. Warto nadmienić, że…
Przeczytaj więcej

Trening w domu

Trening w domu – co ćwiczyć i jak często?

Ćwiczenia w domu mogą być tak samo skuteczne, jak te na siłowni czy w klubie fitness. Ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i odpowiednio ustalony plan treningowy. Trening w domu może być też tańszy niż ten w klubie, a dodatkowo możesz go wykonać, kiedy chcesz.   Trening w domu może być skuteczny   Nieprawdą jest, że…
Przeczytaj więcej