Kategoria: Odchudzanie

Stwórz swój styl i ciesz się życiem

odchudzanie

5 produktów, które przyspieszają odchudzanie

Zastanawiasz się jakie produkty jeść, by mieć szczuplejszą sylwetkę? Chcesz szybciej schudnąć, ale nie wiesz, jak przyspieszyć odchudzanie? Poznaj 5 produktów, które przyspieszają odchudzanie i czym prędzej wprowadź je do swojej diety.   Pieprz cayenne   Kapsaicyna zawarta w pieprzu kajeńskim poprawia krążenie krwi i stymuluje metabolizm. Po zjedzeniu potrawy doprawionej pieprzem cayenne ilość energii…
Przeczytaj więcej

odchudzam się

Odchudzam się – jak dotrzymać postanowień noworocznych ?

Masz twarde postanowienie noworoczne? Tym razem chcesz, żeby się udało? Odchudzam się – postanawiasz, ale jednocześnie wiesz, że ciężko będzie w tym wytrwać. Co zrobić, żeby dotrzymać noworocznego postanowienia i w końcu osiągnąć swój cel?   Odchudzam się od nowego roku   Pierwsze i najważniejsze, co musisz zrobić, to zdać sobie sprawę z kilku prostych…
Przeczytaj więcej

, jak nie przytyć w święta

Jak nie przytyć w święta?

Święta tuż, tuż i z pewnością trudno będzie Ci się oprzeć świątecznym smakołykom? Niestety te dwa dni świąt mogą się znacząco odbić na Twojej wadze, więc sprawdź, jak nie przytyć w święta, a mimo to nie rezygnować z ulubionych potraw.   Ogranicz wartość kaloryczną świątecznych dań   Największym zagrożeniem są zawsze słodkości. Przepisy na ciasta,…
Przeczytaj więcej

narciarstwo biegowe

Narciarstwo biegowe

  Sport to zdrowie, maksyma ta już od wielu lat przyświeca każdej aktywności fizycznej. Logiczne jest, że aktywne spędzanie czasu wolnego daje dużo korzyści. Pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz na właściwą kondycję i tężyznę ciała. Narciarstwo biegowe to dyscyplina za pośrednictwem, której stracisz zbędne kilogramy, a jednocześnie odkryjesz różnorodne trasy do treningu. Warto nadmienić, że…
Przeczytaj więcej

trening w domu

Trening w domu – co ćwiczyć i jak często?

Ćwiczenia w domu mogą być tak samo skuteczne, jak te na siłowni czy w klubie fitness. Ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i odpowiednio ustalony plan treningowy. Trening w domu może być też tańszy niż ten w klubie, a dodatkowo możesz go wykonać, kiedy chcesz.   Trening w domu może być skuteczny   Nieprawdą jest, że…
Przeczytaj więcej

dieta

Dieta oraz plan treningowy – podstawa odchudzania się

  Podstawą każdej zmiany sylwetki jest zmiana trybu życia z biernego na czynny i odpowiednia dieta. Nie zależnie od tego, czy zależy nam na budowie masy mięśniowej, czy pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ludzie skupiają się zwykle jedynie na intensywnym treningu, licząc pokonane kilometry, a to jedynie 30% sukcesu. Podstawą do osiągnięcia wymarzonych rezultatów jest dieta. Dobrze…
Przeczytaj więcej

dieta

Naturalne spalacze tłuszczu w Twojej diecie

Aby przyspieszyć proces odchudzania warto, aby Twoja codzienna dieta wprowadzała naturalne spalacze tłuszczu. To produkty, które poprawiają metabolizm, skutecznie oczyszczają organizm i pomagają spalić tkankę tłuszczową. Niekiedy nazywa się je również termogenikami. Zdaniem ekspertów obniżają one łaknienie i wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej nawet o 25%. Jakie są zatem najważniejsze naturalne spalacze tłuszczu?    Imbir i pieprz…
Przeczytaj więcej

Orbitrek na odchudzanie minus 13kg

Zastanawialiście się kiedyś jaka forma treningu jest najbardziej skuteczna? Czy lepszym rozwiązaniem jest bieganie na świeżym powietrzu czy może słynny orbitrek jest skuteczniejszym sposobem na odchudzanie?   Jak orbitrek pomógł Sylwii zrzucić 13 kilo nadwagi Spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat. Moja Sylwia nie przepada za bieganiem. Zwłaszcza wtedy, gdy pogoda lubi płatać…
Przeczytaj więcej

Jak się zmotywować do odchudzania

Wielu z Was pyta mnie jak się zmotywować do odchudzania. To z pozoru banalne pytanie jest kluczem do sukcesu w procesie o zdrowszą wersję siebie. Sam wrzuciłem kiedyś w Google takie zapytanie. Wyskoczyło tysiące różnych stron i mnóstwo informacji. Czym więcej czytałem, tym bardziej czułem, się zagubiony. Był, dzień podobny do tego dzisiaj lał, deszcz…
Przeczytaj więcej

Jak zacząć biegać z nadwagą

Jak zacząć bie­gać – Bie­ga­nie z nadwagą   Jak zacząć bie­gać z nadwagą? No wła­śnie wielu z Was mnie o to pyta na Insta­gra­mie. Postaram się odpowie­dzieć, a zara­zem opowie­dzieć jak to było u mnie. Pierw­sza próba „bie­ga­nia” raczej peł­za­nia odbyła się z bagażem na plecach, czyli moją sporą nadwagą. A dla­czego bie­ga­nie? Bo wszy­scy mówili,…
Przeczytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć

 Moja droga do zrzucenia ponad 35kg nadwagi. Jak skutecznie schudnąć? Może szukasz magicznego środka na szybkie odchudzanie? Przeglądasz kolejne strony z cudownymi tabletkami, suplementami. Chcesz żyć aktywnie pozbyć się oponki, ale nie bardzo wiesz jak. Zdradzę Ci pewien sekret nie ma żadnej drogi na skróty. Zabrzmi to może banalnie, ale żeby coś zmienić w swoim…
Przeczytaj więcej