Odwiedź mój Instagram i zainspiruj się do bycia Fit Zapewne każdy z na kojarzy obrazek wyjęty z amerykańskiego filmu, przedstawiający uśmiechnięte dzieci, które stoją za stolikiem z parasolką sprzedając sąsiadom orzeźwiającą szklankę domowej lemoniady. Przywołany obraz wywołuje na naszych twarzach uśmiech i poczucie radości. A gdyby tak przenieść te uczucia do naszej rzeczywistości? Czy…
Przeczytaj więcej
W Polsce każdego roku spożywa się około 165 jaj. Jest to średnia znacznie poniżej wartości zaobserwowanej na terenie pozostałych krajów Unii Europejskiej. Nie jest zaskoczeniem, że w kraju nad Wisłą spożycie tego produktu wzrasta szczególnie w okresie Wielkanocy. Tymczasem jak się okazuje jaja to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również cenne źródło witamin i mikroelementów.…
Przeczytaj więcej
Czym jest mochi? Są to tradycyjne japońskie ciastka, które są wykonywane z klejącego ryżu bądź też z mąki ryżowej zwanej mochiko. Są one nadziewane pastą z czerwonej fasoli bądź też z truskawek. Obtacza się je również w sezamie groma czy też sojowym proszku kinako. Czasem barwi się je na zielono, co odbywa się przy pomocy…
Przeczytaj więcej
Wiosna to dobry moment na eksperymenty w kuchni, wykorzystanie większej ilości warzyw i postawienie na lekkie, odżywcze dania, w tym wiosenna zupa. Świetnie sprawdzają się zupy z bukietów warzyw, które nie wymagają poświęcenia zbyt dużej ilości czasu na przygotowanie, a efekt końcowy satysfakcjonuje wszystkich. Poniżej znajdziecie przepis na pyszną zupę z młodych warzyw, którą można…
Przeczytaj więcej
Koktajl po treningu to podstawa wielu aktywnych osób. Poznaj przepisy na szybkie koktajle – doskonałe uzupełnienie diety przed lub po treningu. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego oczywiście energetyczne i zdrowe. Smaczny koktajl możesz przelać do butelki i zabrać go ze sobą na trening i wszędzie tam, gdzie potrzebujesz uzupełnić energię. Czekoladowy…
Przeczytaj więcej
Tradycyjny smalec, który w wielu restauracjach podawany jest jako przekąska przed posiłkiem to typowy tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Jest on pozyskiwany jest z tkanki tłuszczowej drobiu, bydła oraz świń. W dawnych czasach stanowił on swojego rodzaju dodatek do wielu potraw klasycznej kuchni polskiej. Jednak z czasem zaczął on tracić na swojej popularności. Dlaczego jednak tak się…
Przeczytaj więcej
Podstawą zdrowego i pysznego śniadania jest zrobienie omleta w wersji fit, którego można bardzo szybko przygotować. Poniżej kilka sprawdzonych przepisów. Zacznij dzień od dobrego śniadania. 1 Sposób na wytrawnego fit omleta ze szpinakiem i papryką WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 35 g Tłuszcz: 36 g Węglowodany: 37 g SKŁADNIKI: Jaja – 4 duże (230…
Przeczytaj więcej
Fit śniadanie to jak wiadomo najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zapewnia nam odpowiedni poziom energii na co najmniej kilka pierwszych godzin po przebudzeniu. Aby jednak czuć się dobrze, należy zadbać o to, aby było ono wartościowe i dostarczało naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Co jednak warto spożywać o poranku? Świetnym pomysłem na zdrowe i przepyszne…
Przeczytaj więcej
Aby przyspieszyć proces odchudzania warto, aby Twoja codzienna dieta wprowadzała naturalne spalacze tłuszczu. To produkty, które poprawiają metabolizm, skutecznie oczyszczają organizm i pomagają spalić tkankę tłuszczową. Niekiedy nazywa się je również termogenikami. Zdaniem ekspertów obniżają one łaknienie i wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej nawet o 25%. Jakie są zatem najważniejsze naturalne spalacze tłuszczu? Imbir i pieprz…
Przeczytaj więcej
Jak zrobić fit śniadanie czyli kilka pomysłów z mojego jadłospisu. Oczywiście kaloryczność, którą podam, była, wyliczona dla mnie. Musicie wiedzieć, że dieta to nic innego jak dobrze zbilansowane posiłki. Nie ma ona nic wspólnego z unikaniem jedzenia a tym samym z głodzeniem się. Ma Wam dostarczać tyle energii i wartości odżywczych, żebyście nie mieli ochoty na podjadanie. Nie potraficie zaplanować,…
Przeczytaj więcej
