Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna i większa świadomość społeczeństwa na temat tego, co pojawia się na ich talerzach stają się coraz bardziej popularne. Nic więc dziwnego, że zmiana sylwetki, która jest jednym z “efektów ubocznych” wyżej wymienionych działań staje się dla populacji coraz bardziej istotna. Zdrowe, jędrne ciało stało się celem, do którego dąży coraz…
Przeczytaj więcej
Wiele kobiet na samo hasło siłownia blednie i w panice kręci głową. Zdrowy tryb życia? Jak najbardziej. Kardio? Trzy razy w tygodniu! A może siłownia? Nie ma szans! W moim najnowszym artykule przedstawiam powody, dla których wiele kobiet rezygnuje ze siłowni. Czemu siłownia wzbudza strach u kobiet? Pomimo mody na zdrowy tryb życia wiele kobiet…
Przeczytaj więcej
Jednym z najczęściej dyskutowanych tematów wśród osób zajmujących się treningiem siłowym jest tak zwana “pamięć mięśniowa”. To termin, który oznacza, że jeśli ktoś był wcześniej dobrze wytrenowany, to po długiej przerwie w ćwiczeniach wróci do odpowiedniego poziomu siły i formy szybciej niż ktoś, kto nigdy wcześniej nie trenował. Dlaczego tak się dzieje? Przygotowanie komórek…
Przeczytaj więcej
Witajcie 🙂 W dzisiejszym wpisie podam Wam sposób na dobre cardio przed treningiem. Po tytule pewnie już się domyślacie, że jest to hulajnoga. Otóż tak, na swoje treningi na siłowni postanowiłem dojeżdżać właśnie na hulajnodze. W początkowej fazie zastanawiałem się nad zakupem modnej ostatnio wersji elektrycznej, ale wygrała Hulajnoga SPEEDER z hamulcem tarczowym. Po pierwszej…
Przeczytaj więcej
Złociste, chrupiące i miękkie środku – takie są idealne frytki. Można je kupić praktycznie w każdej restauracji i zamówić w znanych punktach gastronomicznych, które oferują jedzenie typu fast food. Uwielbiają je dzieci i dorośli. Są idealnym dodatkiem dla burgera czy kurczaka. Niestety frytki nie są zdrowe, zawierają bardzo dużo tłuszczu i osoby dbające o sylwetkę powinny…
Przeczytaj więcej
Witam moich czytelników i pozdrawiam tych, którzy tak jak ja, powrócili po przerwie na siłownię. 🙂 Łatwo nie było, a zamierzam ćwiczyć co drugi dzień. Przedstawiam kilka rad, które mam nadzieje pomogą Wam odnaleźć w sobie motywację do treningów. Współcześnie coraz bardziej popularny staje się zdrowy tryb życia. Zarówno ludzie młodzi, jak i osoby w…
Przeczytaj więcej
Aktywność fizyczna ma znaczący wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia i życia. W badaniach naukowych udowodniono bezpośredni wpływ treningu m. in. na normowanie parametrów krwi, czy redukcję tkanki tłuszczowej. Ważnym aspektem pozostaje też bezpośredni wpływ ćwiczeń na kondycję fizyczną.. Planując uzyskanie zgrabnego, dobrze wyrzeźbionego ciała trzeba zastanowić się nad odpowiednim doborem reżimu treningowego. Dobór…
Przeczytaj więcej
Większość ćwiczeń można wykonać we własnym domu, a aktywności takie jak pływanie, jazda na rowerze czy bieganie pomogą schudnąć i poprawić kondycję. Szeroki zakres możliwych aktywności fizycznych sprawia, że można połączyć przyjemne z pożytecznym. Lekarze i eksperci podkreślają, że aby uzyskać zauważalną poprawę kondycji i własnego samopoczucia wystarczy poświęcać około 30 minut dziennie na sport.…
Przeczytaj więcej
Dieta 1000 kcal jest rygorystyczna, jednak efekty jej stosowania są widoczne bardzo szybko. Jest ona znakomitym rozwiązaniem dla wszystkich tych, którzy mają problemy z regularnym zrzucaniem kilogramów. Jednak jak w przypadku każdej diety, do jej stosowania należy podchodzić z głową. Jakie założenia przyświecają diecie 1000 kcal? Jakie dokładnie efekty można uzyskać poprzez zastosowanie się do…
Przeczytaj więcej
Rower jest jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych dla użytkownika środków transportu. Jazda rowerem nie tylko poprawia naszą kondycję oraz wspomaga modelowanie wymarzonej sylwetki, ale i pozwala zaoszczędzić na biletach autobusowych bądź benzynie oraz jest korzystna dla środowiska. Kupno odpowiedniego roweru to podstawa, ale na rynku są dostępne wszelakie sportowe akcesoria przydatne podczas wypraw rowerowych ułatwiających i urozmaicających…
Przeczytaj więcej
