bezpieczna jazda z dzieckiem.

Bezpieczna jazda z dzieckiem

Rodzice na pierwszym miejscu stawiają bezpieczeństwo swoich dzieci. Dlatego dbają o wybór odpowiedniego fotelika do przewożenia swoich pociech, zwalniają w terenie zabudowanym i stosują się do wszelkich znaków ostrzegawczych. Czasem jednak z naszego narodowego temperamentu i chęci dodania gazu, wynikają problemy. Warto powstrzymać się przed niebezpiecznymi manewrami: wyprzedzaniem na zakrętach i na wąskich drogach. Stosowanie…
Przeczytaj więcej

nowoczesne technologie w samochodach

Nowoczesne technologie w samochodach

Technika idzie do przodu, a wraz z nią stopień zaawansowania układów i funkcjonalności instalowanych w samochodach. Część nowinek technologicznych jest obecnie w fazie testów, inne na stałe zagościły w branży motoryzacyjnej. Warto poznać te nowoczesne technologie w samochodach – wiedza o nich może się przydać nie tylko w momencie zakupy nowego auta. Wygodne ładowanie samochodów…
Przeczytaj więcej

trening w domu

Plany treningowe online – treningi w domu.

Treningi w domu są nie tylko możliwe, ale też bardzo skuteczne. Wcale nie musisz kupować karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu, żeby efektywnie ćwiczyć i osiągać efekty. Możesz zaopatrzyć się w plany treningowe online i dobrze wykorzystać czas spędzony w domu, a w rezultacie cieszyć się też ładniejszą sylwetką.   Treningi w domu – co…
Przeczytaj więcej

Otyłość brzuszna

Otyłość brzuszna – przyczyny, leczenie, dieta

Otyłość tzw. brzuszna określana także trzewną, centralną, wisceralną bądź typu jabłko jest spośród wszelkich rodzajów otyłości najgorsza, ponieważ wcześniej lub później doprowadza do schorzeń przemiany materii i schorzeń gospodarki tłuszczowej, cukrzycy, nadciśnienia arterialnego, jakie tworzą zespół metaboliczny. Tkanka tłuszczowa umieszczona na brzuchu w zestawieniu z nadciśnieniem lub z cukrzycą zdecydowanie podnosi zagrożenie powikłań chorób krążenia,…
Przeczytaj więcej

Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym

Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym

Z myślą o utrzymaniu zdrowego ciała i poprawie sylwetki, wiele osób rozpoczyna treningi siłowe. Trzeba mieć jednak na uwadze kolejność wykonywania ćwiczeń, gdyż ma to wpływ zarówno na bezpieczeństwo ćwiczącego, jak i efektywność treningu. Zachowanie odpowiedniego trybu, niweluje ryzyko wystąpienia kontuzji i pomaga w rozbudowie poszczególnych partii mięśniowych. Warto zwrócić na to szczególną uwagę w…
Przeczytaj więcej

Bieżnia domowa

Jaka bieżnia najlepiej sprawdzi się w domu?

Bieżnia to idealny zakup dla każdego, komu zależy na dbaniu o swoją sylwetkę. Nie każda pogoda sprzyja  bowiem temu, aby biegać na dworze. Jest to zupełnie naturalne, ponieważ w razie jakichś negatywnych warunków atmosferycznych bardzo szybko można się przeziębić. Zły stan zdrowia wyeliminuje nas z biegania na świeżym powietrzu na bardzo długi czas. Biegacze chcieliby takich…
Przeczytaj więcej

Pielęgnacja samochodu

Pielęgnacja samochodu – jak zadbać o swoje auto na wiosnę?

Każdy właściciel samochodu zdaje sobie sprawę, jak istotne jest dbanie o jego stan techniczny oraz wygląd. Dla wielu kierowców praca w garażu przy swoim samochodzie, sprzątanie oraz jego pielęgnacja to prawdziwa przyjemność. Niezależnie od tego, czy samochód traktujemy jedynie jako środek transportu, czy może jako coś osobistego, czym musimy się szczególnie opiekować, warto wiedzieć, jak…
Przeczytaj więcej

trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy – czy jeść w trakcie?

Odpowiednia dieta jest niezwykle istotna w treningu wytrzymałościowym. Bez dostarczania do organizmu wystarczającej ilości kalorii nie będziemy w stanie trenować tak, by czerpać z tego korzyści. Co i jak jeść przed w trakcie i po treningu wytrzymałościowym?   Co jeść przed treningiem wytrzymałościowym? Posiłek przed treningiem powinien być spożyty przynajmniej 2 godziny przed planowanym wysiłkiem…
Przeczytaj więcej

Produkty typu LIGHT

Produkty typu LIGHT – HIT czy MIT?

Wiele osób bardzo chętnie sięga po produkty typu light wierząc, że są one dużo bezpieczniejsze dla nich organizmu. Czy jednak faktycznie tak jest? Okazuje się, że niekoniecznie. Oczywiście produkty light posiadają swoje plus. Przede wszystkim zazwyczaj faktycznie są mniej kaloryczne w stosunku do produktów bardziej tradycyjnych. Jeśli zatem jesteśmy na diecie, ich zakup może bardzo…
Przeczytaj więcej

Fabryka Siły przepisy

Fabryka Siły przepisy – sprawdź jak wyglądają

Wielu z moich fanów pyta mnie jak wyglądają przepisy z Fabryki Siły. Poniżej zaprezentuję Wam kilka ulubionych. Przepisy z diety są naprawdę proste do wykonania nawet dla osób, które nie potrafią gotować. Wszystko jest bardzo przejrzyście rozpisane punkt po punkcie. Co ważne, jeśli w danym momencie nie macie, jakichś produktów w domu w osobistym panelu…
Przeczytaj więcej

Masz pytania ? Pisz śmiało