Każdego roku wiele osób stara się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ograniczają oni spożywanie słodyczy, słonych przekąsek czy też fast foodów. Bardzo często zmiany te są jednak wprowadzane jedynie na krótką chwilę, ponieważ ludziom trudno jest przystosować się do nowego, bardzo radykalnego żywienia. Dlaczego ludzie narzucają sobie restrykcyjne diety, na których nie są w stanie wytrzymać…
Przeczytaj więcej
Nie ma chyba osoby, która nie chciałaby jeździć nowym, lśniących i pachnącym samochodem, a przy tym zapłacić za niego mniej niż wskazuje cena rynkowa. W gruncie rzeczy każdy z nas jest wygodny i skłonny do korzystania z luksusu, ale dla wielu zakup nowego auta wykracza poza możliwości. Nowy samochód można jednak kupić taniej – trzeba…
Przeczytaj więcej
Aerobiczna szóstka Weidera, czyli w skrócie A6W to ćwiczenie, które jest znane niemal na całym świecie. Czy warto ćwiczyć zestaw A6W? Jakie daje efekty? Jakie są wady i zalety tych ćwiczeń? A6W – charakterystyka treningu Aerobiczna szóstka Weidera to zestaw treningowy opracowany przez Joe Weidera. Trening składa się z 6 różnych ćwiczeń, a cały…
Przeczytaj więcej
Jak zrobić fit śniadanie czyli kilka pomysłów z mojego jadłospisu. Oczywiście kaloryczność, którą podam, była, wyliczona dla mnie. Musicie wiedzieć, że dieta to nic innego jak dobrze zbilansowane posiłki. Nie ma ona nic wspólnego z unikaniem jedzenia a tym samym z głodzeniem się. Ma Wam dostarczać tyle energii i wartości odżywczych, żebyście nie mieli ochoty na podjadanie. Nie potraficie zaplanować,…
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia w domu mogą być tak samo skuteczne, jak te na siłowni czy w klubie fitness. Ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i odpowiednio ustalony plan treningowy. Trening w domu może być też tańszy niż ten w klubie, a dodatkowo możesz go wykonać, kiedy chcesz. Trening w domu może być skuteczny Nieprawdą jest, że…
Przeczytaj więcej
Odchudzanie jest ostatnio bardzo popularne. Zastanawiasz się jakie produkty jeść, by mieć szczuplejszą sylwetkę? Chcesz szybciej schudnąć, ale nie wiesz, jak przyspieszyć odchudzanie? Poznaj 5 produktów, które przyspieszają odchudzanie i czym prędzej wprowadź je do swojej diety. Kapsaicyna zawarta w pieprzu kajeńskim poprawia krążenie krwi i stymuluje metabolizm. Po zjedzeniu potrawy doprawionej pieprzem…
Przeczytaj więcej
Zastanawiasz się co robisz źle? Ruszasz się więcej a waga, zamiast spadać – rośnie. Jesteś zdemotywowany, bo nic nie wskazuje na to, że osiągniesz upragniony cel. Zapewniamy – odchudzanie nie jest skomplikowanym procesem. Sprawdź co możesz robić źle. Niewłaściwa dieta Być może Twoją tradycją są weekendowe wyjścia do kawiarni na lody, wyśmienite ciasta lub…
Przeczytaj więcej
W przypadku, kiedy wybieramy się na siłownię, chcemy zbudować wymarzoną sylwetkę. Część osób ma jednak problem z tym, aby przybrać na wadze, w konsekwencji rozbudowa mięśni nie jest spektakularna. Samo podnoszenie ciężarów nie wystarczy- konieczne jest odpowiednia dieta. Czym dokładnie jest dieta na masę? Jakie produkty są godne uwagi do spożywania na masę? W jaki…
Przeczytaj więcej
Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Nie ulega wątpliwości, że sposób odżywiania ma znaczący wpływ na cały nasz organizm. Z pewnością warto wybierać posiłki, które nie tylko są smaczne i sprawiają nam przyjemność, ale także są zdrowe i pełne cennych składników odżywczych. Długo można by wymieniać korzyści, które niesie ze sobą zdrowa dieta. Świadomy…
Przeczytaj więcej
Miłośników biegania przybywa. Zainteresowani aktywnym trybem życia biegacze chętnie poszukują ciekawych tras do biegania, które oprócz dobrych warunków rekreacyjnych oferują także piękne widoki podczas uprawiania sportu. Na terenie naszego kraju znajdziemy wiele miejsc zapewniających dbanie o formę na łonie natury. Najpiękniejsze polskie trasy biegowe – poznaj top 7 moich propozycji. Krakowskie Błonia Znane wszystkim dobrze…
Przeczytaj więcej
Dieta ketogeniczna staje się coraz popularniejsza nie tylko wśród osób, które trenują, ale również wśród tych, którzy chcieliby zrzucić kilka kilogramów. Pozostaje jednak pytanie, czy dieta ketogeniczna może być w ogóle skuteczna? Na czym polega dieta ketogeniczna? Główną zasadą diety ketogenicznej jest znaczna eliminacja węglowodanów oraz białek na rzecz tłuszczów. To właśnie one mają…
Przeczytaj więcej
Ostatnimi czasy wiele osób zdecydowało się na zainwestowanie w sokowirówkę lub też wyciskarkę. Z czego wynika ta “moda”? Przede wszystkim z tego, że coraz więcej mówi się na temat zdrowego odżywiania. Temat ten nie jest poruszany tylko i wyłącznie na zamkniętych konferencjach, ale również w telewizji i internecie. Spożywanie warzyw i owoców jest natomiast rewelacyjnym…
Przeczytaj więcej
