Metabolizm to nic innego jak przemiana materii. Okazuje się, że 50% składników odżywczych dostarczanych do organizmu z pożywieniem jest wykorzystywane na funkcjonowanie narządów. Reszta jest spalana lub odkładana w formie tłuszczu. Jednak ludzie mają różną przemianę materii. Niektórzy jedzą niewiele i tyją, a u drugich mimo nie najlepszej diety, waga stoi w miejscu. Jak więc…
Przeczytaj więcej
Nastał czas długich jesiennych wieczorów, a wraz z nimi ciągła ochota na coś słodkiego. Jesień to wyjątkowo trudny czas na dietę, ale nie poddawaj się! Nieważne czy się odchudzasz, czy tylko starasz się jeść zdrowo, nie musisz rezygnować ze słodkich przyjemności. Podstawowa zasada: zrób, nie kupuj. W sklepach pełno jest fit-słodyczy, ale ich skład raczej…
Przeczytaj więcej
Z pewnością istnieje wiele osób, które nie przepadają za ruchem, za ćwiczeniami i zdrowymi dietami, niestety złe nawyki takich ludzi negatywnie wpływają na ich zdrowie oraz kondycję. Wedle sławnego powiedzenia “ruch to zdrowie” należy stosować się do zasad aktywnego spędzania czasu w ruchu. Istnieje wiele ciekawych opcji. Między innymi można chodzić na spacery, uprawiać sporty,…
Przeczytaj więcej
Uprawianie sportu pozwala na zachowanie smukłej sylwetki, redukuje szanse na wystąpienie chorób stawów lub kości, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie. Poniższy artykuł przedstawia 5 idealnych sportów na jesień. Satysfakcja z własnego wysiłku jest bowiem nie do przecenienia. Obecnie w okresie letnim mieliśmy okazję do regularnego biegania, jazdy na rowerze, czy pływania na otwartym akwenie. Był…
Przeczytaj więcej
Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna i większa świadomość społeczeństwa na temat tego, co pojawia się na ich talerzach stają się coraz bardziej popularne. Nic więc dziwnego, że zmiana sylwetki, która jest jednym z “efektów ubocznych” wyżej wymienionych działań staje się dla populacji coraz bardziej istotna. Zdrowe, jędrne ciało stało się celem, do którego dąży coraz…
Przeczytaj więcej
Wiele kobiet na samo hasło siłownia blednie i w panice kręci głową. Zdrowy tryb życia? Jak najbardziej. Kardio? Trzy razy w tygodniu! A może siłownia? Nie ma szans! W moim najnowszym artykule przedstawiam powody, dla których wiele kobiet rezygnuje ze siłowni. Czemu siłownia wzbudza strach u kobiet? Pomimo mody na zdrowy tryb życia wiele kobiet…
Przeczytaj więcej
Jednym z najczęściej dyskutowanych tematów wśród osób zajmujących się treningiem siłowym jest tak zwana “pamięć mięśniowa”. To termin, który oznacza, że jeśli ktoś był wcześniej dobrze wytrenowany, to po długiej przerwie w ćwiczeniach wróci do odpowiedniego poziomu siły i formy szybciej niż ktoś, kto nigdy wcześniej nie trenował. Dlaczego tak się dzieje? Przygotowanie komórek…
Przeczytaj więcej
Witajcie 🙂 W dzisiejszym wpisie podam Wam sposób na dobre cardio przed treningiem. Po tytule pewnie już się domyślacie, że jest to hulajnoga. Otóż tak, na swoje treningi na siłowni postanowiłem dojeżdżać właśnie na hulajnodze. W początkowej fazie zastanawiałem się nad zakupem modnej ostatnio wersji elektrycznej, ale wygrała Hulajnoga SPEEDER z hamulcem tarczowym. Po pierwszej…
Przeczytaj więcej
Złociste, chrupiące i miękkie środku – takie są idealne frytki. Można je kupić praktycznie w każdej restauracji i zamówić w znanych punktach gastronomicznych, które oferują jedzenie typu fast food. Uwielbiają je dzieci i dorośli. Są idealnym dodatkiem dla burgera czy kurczaka. Niestety frytki nie są zdrowe, zawierają bardzo dużo tłuszczu i osoby dbające o sylwetkę powinny…
Przeczytaj więcej
Witam moich czytelników i pozdrawiam tych, którzy tak jak ja, powrócili po przerwie na siłownię. 🙂 Łatwo nie było, a zamierzam ćwiczyć co drugi dzień. Przedstawiam kilka rad, które mam nadzieje pomogą Wam odnaleźć w sobie motywację do treningów. Współcześnie coraz bardziej popularny staje się zdrowy tryb życia. Zarówno ludzie młodzi, jak i osoby w…
Przeczytaj więcej
