Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Wojtstyl

7 najlepszych i 7 najgorszych ćwiczeń dla kobiet

Większość ćwiczeń na siłowni opracowano z myślą o rozbudowywaniu naszych mięśni. Nie każde jednak nadaje się dla osób, które chcą zrzucić tkankę tłuszczową i uczynić swoje ciało piękniejszym. Szczególną uwagę na wykonywane ćwiczenia powinny zwrócić kobiety, gdyż to właśnie im zależy przede wszystkim na tym, by ujędrnić swoje ciało, a nie wyeksponować mięśnie. 7 najlepszych…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Letnia aktywność: przepisy na lemoniady, które ukoją pragnienie

  Odwiedź mój Instagram i zainspiruj się do bycia Fit   Zapewne każdy z na kojarzy obrazek wyjęty z amerykańskiego filmu, przedstawiający uśmiechnięte dzieci, które stoją za stolikiem z parasolką sprzedając sąsiadom orzeźwiającą szklankę domowej lemoniady. Przywołany obraz wywołuje na naszych twarzach uśmiech i poczucie radości. A gdyby tak przenieść te uczucia do naszej rzeczywistości? Czy…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Jaja w diecie, dlaczego warto?

W Polsce każdego roku spożywa się około 165 jaj. Jest to średnia znacznie poniżej wartości zaobserwowanej na terenie pozostałych krajów Unii Europejskiej. Nie jest zaskoczeniem, że w kraju nad Wisłą spożycie tego produktu wzrasta szczególnie w okresie Wielkanocy. Tymczasem jak się okazuje jaja to nie tylko źródło pełnowartościowego białka, ale również cenne źródło witamin i mikroelementów.…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Włoskie wakacje

Włoskie wakacje – dlaczego warto

Wyjazd za granicę jest idealną okazją do tego, by poznać nową kulturę, historię, zabytki, czy język. Dzięki skorzystaniu z dobrej oferty możemy porządnie wypocząć i zapomnieć o trudach w życiu zawodowym, bądź prywatnym. Przed wyjazdem należy jednak dokładnie zaplanować wszystkie detale. Ważne jest przede wszystkim, aby przeanalizować budżet i swoje możliwości finansowe. Dużo zależy od tego,…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
kolagen do picia

Kolagen do picia- zanim po niego sięgniesz

Kolagen do picia i dlaczego warto się nim zainteresować. Już od dawna bardzo dużym zainteresowaniem w branży kosmetycznej cieszy się kolagen, który jak poświadczają badania ma dobry wpływ na stan skóry i zmniejsza zarówno pojawiające się z upływem wieku zmarszczki jak i tak zwane zmarszczki mimiczne , które są efektem częstego grymasu twarzy. Jednak zanim…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Gaz pieprzowy

Gaz pieprzowy dla biegaczy

Gaz pieprzowy to ręczny miotacz gazu z treścią aktywną – kapsaicyną o natężeniu do 15% (OC, oleoresin capsicum). Kapsaicynę znasz, choć możesz chociażby o tymże nie wiedzieć! Jest to alkaloid zamknięty w ostrych paprykach, nadający im niezwykle mocnego smaku. Zawiera ją m.in. pieprz cayenne, papryczki chili oraz poniektóre pikantne przyprawy. U człowieka wpływa na czujniki…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Odzież sportowa z obciążeniem

Odzież sportowa Gravity Wear

  W dzisiejszym wpisie opowiem o nowości, którą ostatnimi czasy testuję – odzieży sportowej Gravity Wear. Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o tej marce ubrań sportowych, która oferuje możliwość dociążenia swojego organizmu. Przyznam, że sam nie do końca wiem, gdzie pierwszy raz o niej usłyszałem, ale ostatnio nazwa tak obijała się o moje…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
dietetyczne ciasteczka

Dietetyczne hawajskie ciasteczka mochi

Czym jest mochi? Są to tradycyjne japońskie ciastka, które są wykonywane z klejącego ryżu bądź też z mąki ryżowej zwanej mochiko. Są one nadziewane pastą z czerwonej fasoli bądź też z truskawek. Obtacza się je również w sezamie groma czy też sojowym proszku kinako. Czasem barwi się je na zielono, co odbywa się przy pomocy…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
jakie spalacze tłuszczu

Jakie spalacze tłuszczu wybrać? Fit cały rok

Spalacze tłuszczu to grupa preparatów, których zadaniem jest szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Zawierają odpowiednią mieszankę składników, która pozwala nam dużo szybciej pozbyć się nadwagi. Tego rodzaju preparaty zazwyczaj zażywa się na czczo, ponieważ mają usprawnić proces trawienia, a także przyśpieszyć metabolizm. Spalacze tłuszczów zazwyczaj zażywane są przed treningami siłowymi. Wielbiciele zgrabnej sylwetki znają je od…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
fit brzuch

Fit brzuch na nadchodzące lato

Fit brzuch w kilku krokach ? Coraz więcej osób zastanawia się co zrobić żeby szybko schudnąć. Jedną z największych bolączek stanowi brzuch, niestety kobiety mają większą tendencję do tycia w tych partiach ciała i trudno jest zrzucić z nich nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak zgubić brzuch? Czy możliwe jest zrobić to szybko?   Twój fit brzuch…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Wiosenna zupa z młodych warzyw

Wiosna to dobry moment na eksperymenty w kuchni, wykorzystanie większej ilości warzyw i postawienie na lekkie, odżywcze dania, w tym wiosenna zupa. Świetnie sprawdzają się zupy z bukietów warzyw, które nie wymagają poświęcenia zbyt dużej ilości czasu na przygotowanie, a efekt końcowy satysfakcjonuje wszystkich. Poniżej znajdziecie przepis na pyszną zupę z młodych warzyw, którą można…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
koktajl po treningu

Koktajl po treningu – przepisy z diety

Koktajl po treningu to podstawa wielu aktywnych osób. Poznaj przepisy na szybkie koktajle – doskonałe uzupełnienie diety przed lub po treningu. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego oczywiście energetyczne i zdrowe. Smaczny koktajl możesz przelać do butelki i zabrać go ze sobą na trening i wszędzie tam, gdzie potrzebujesz uzupełnić energię.   Czekoladowy…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram