Wielu z moich fanów pyta mnie jak wyglądają przepisy z Fabryki Siły. Poniżej zaprezentuję Wam kilka ulubionych. Przepisy z diety są naprawdę proste do wykonania nawet dla osób, które nie potrafią gotować. Wszystko jest bardzo przejrzyście rozpisane punkt po punkcie. Co ważne, jeśli w danym momencie nie macie, jakichś produktów w domu w osobistym panelu…
Przeczytaj więcej
Zastanawialiście się kiedyś jaka forma treningu jest najbardziej skuteczna? Czy lepszym rozwiązaniem jest bieganie na świeżym powietrzu czy może słynny orbitrek jest skuteczniejszym sposobem na odchudzanie? Jak trening na orbitreku pomógł z nadwagą Spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat. Moja Sylwia nie przepada za bieganiem. Zwłaszcza wtedy, gdy pogoda lubi płatać figle.…
Przeczytaj więcej
Samochód coraz częściej jest najchętniej wybieranym środkiem komunikacji. Nikogo nie powinno więc zdziwić, że powinien on być doskonale dopasowany do potrzeb danej osoby. Tylko dzięki temu doskonale spełni on swoją rolę, a korzystająca z niego osoba będzie w pełni zadowolona. Warto więc zastanowić się, jaki samochód będzie najodpowiedniejszy dla osób aktywnych, które potrzebują auta, które…
Przeczytaj więcej
Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, iż fazy cyklu mają wpływ na jej życie. Takie zmiany można bowiem zauważyć gołym okiem. Jednak nie zawsze wiemy jak dobrze je wykorzystać, by móc, chociażby schudnąć. Fazy cyklu miesięcznego a masa ciała kobiety Przede wszystkim warto wiedzieć, iż cykl miesięczny dzielimy na dwie fazy.…
Przeczytaj więcej
Trening pośladków Wakacje zbliżają się bardzo szybko. Jednak zdobywanie upragnionej formy nie powinno być spowodowane nadchodzącą porą roku. Nawet jeśli komuś wydaje się, że już za późno to powinien spróbować od razu, teraz, w tym momencie zacząć ćwiczyć. Ponieważ sprawia to ogromną radość, a także ciało staje się bardziej kształtne i jędrniejsze. W tym…
Przeczytaj więcej
Dla każdego z nas wymarzony model samochodu jest inny. Jedni śnią o sportowym aucie z napędem 4×4, drudzy o rodzinnym combi z dużym bagażnikiem. Jednym z głównych kryterium wyboru jest zazwyczaj bezpieczeństwo pojazdu, na którym zależy każdemu. Istotne są także parametry techniczne oraz ekonomiczność auta. To, co łączy większość kierowców to fakt, że niewielu z…
Przeczytaj więcej
Dieta oraz plan treningowy Podstawą każdej zmiany sylwetki jest zmiana trybu życia z biernego na czynny i odpowiednia dieta. Nie zależnie od tego, czy zależy nam na budowie masy mięśniowej, czy pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ludzie skupiają się zwykle jedynie na intensywnym treningu, licząc pokonane kilometry, a to jedynie 30% sukcesu. Podstawą do osiągnięcia wymarzonych…
Przeczytaj więcej
Ruch to zdrowie. O tym wiemy wszyscy. Zachęcać do aktywności należy także dzieci, ponieważ w ten sposób zaszczepiamy w małym człowieku potrzebę ruchu i uprawiania sportu. Dzieciom należy tłumaczyć, że aktywność ruchowa jest niezbędna dla zachowania zdrowia całego organizmu. Wzmacniane są w ten sposób młode mięśnie i zapewniony jest prawidłowy rozwój kształtującego się ciała. Aktywność…
Przeczytaj więcej
Białko w diecie sportowca jest bardzo istotne. To prócz węglowodanów i tłuszczy, jeden z trzech makroskładników zawartych w pożywieniu. Białko trawione jest w jelicie cienkim, tam przekształca się w aminokwasy i jest wchłaniane do krwi. Aminokwasy występują w dwóch postaciach, tzn. aminokwasy egzogenne, których organizm sam nie potrafi wyprodukować oraz endogenne, które tworzą się same.…
Przeczytaj więcej
Narty to sport, który z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Mnóstwo osób decyduje się na to, by każdego roku wybierać się, chociaż na krótki wyjazd na narty, głównie w celach relaksacyjnych. Trzeba jednak przyznać, że jest wiele korzyści i powodów, dla których warto na nartach jeździć. Narty – dlaczego warto na…
Przeczytaj więcej
