Stwórz swój fit styl i ciesz się życiem

Wojtstyl

Płatki owsiane fit – zobacz 3 szybkie przepisy

Płatki owsiane to ulubione śniadanie wielu sportowców. Sprawdzą się jako szybki posiłek przed treningiem. Dostarczą dawkę potrzebnej energii witaminy z grupy B, jak i zawierają potrzebne minerały. Dzięki urozmaiconym dodatkom mogą  stać się ulubionym smacznym śniadaniem. Owsianka bananowo-cynamonowa z czekoladą WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal Białko: 18 g Tłuszcz: 15 g Węglowodany: 99 g SKŁADNIKI:…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
kolagen w jedzeniu

Kolagen w jedzeniu – jak go suplementować?

Kolagen to naturalne białko fibrylarne, występujące w ludzkim organizmie i stanowiące jeden spośród podstawowych elementów budowy naszych tkanek. W chemicznej budowie kolagenu można wyróżnić duże ilości aminokwasów: proliny, jak i glicyny, jak również hydroksylizyny i hydroksyproliny. Biorąc pod uwagę miejsce występowania i budowę można wyróżnić kilka różnych typów kolagenu. Na przykład typ I, który jest…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Liczenie kalorii

Liczenie kalorii, co robisz źle?

Kluczem do ładnej sylwetki jest nie tylko trening, ale przede wszystkim dieta. Skrupulatne liczenie kalorii każdego spożywanego posiłku powinno wejść w nawyk każdemu, kto chce o siebie zadbać. Spisywanie zjedzonych produktów i ich kaloryki wydaje się prostym zadaniem… niestety, tylko wydaje, gdyż w rzeczywistości nie jest wcale tak łatwo. Jakie są najbardziej powszechne błędy, w…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Szczupłe uda

Szczupłe uda, przykłady ćwiczeń 

W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Wiele osób chce być fit, dlatego chętnie chodzą na siłownie i biorą udział w różnych treningach. Jednak aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę nie trzeba wychodzić z domu. W zaciszu swojego mieszkania można bardzo łatwo usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej z różnych części ciała.   Jak ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

W ostatnich latach zainteresowanie dietą wegetariańską nabiera tempa. Niektórzy stosują dietę wegetariańską z powodów ideologicznych, podczas gdy inni czują jej skuteczność i uważają za szczególnie zdrową. W ludzkiej wyobraźni dieta wegetariańska to system żywnościowy, który eliminuje stosowanie produktów pochodzenia zwierzęcego. W rzeczywistości koncepcja jest znacznie szersza, ponieważ istnieją różne modele wegetarianizmu.   Główne rodzaje wegetarianizmu:…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Jak się ubrać na siłownię?

Jak się ubrać na siłownię i co z sobą zabrać?

W życiu każdego człowieka przychodzi taki moment, w którym stwierdza on, że musi się w końcu wziąć za siebie i zacząć odchudzać. Przy okazji do głowy wpada także myśl o tym, że pora zapisać się na siłownię. Jednocześnie pada też pytanie – “W co mam się ubrać?” Obecnie strój na siłownię to nie tylko stare…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps

Bicepsy pięknie wyrzeźbione są marzeniem większości ćwiczących osób. Głównie są to przedstawiciele płci męskiej. Warto sobie tymczasem uświadomić, że naprawdę znaczna część ręki stanowią tricepsy, a więc dlatego powinniśmy połączyć treningu obu tychże mięśniowych partii dla efektów bardziej spektakularnych. Możemy liczyć na pięknie zarysowane mięśnie ramion oraz także na zwiększenie siły. Dowiedzmy się zatem jak…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram
Rodzinna sobota w Energylandii

Rodzinna sobota w Energylandii

Chociaż na zewnątrz coraz chłodniej z uśmiechem na twarzy wspominam okres wakacyjny. Czas, kiedy wspólnie z bliskimi możemy razem aktywnie wypoczywać. U nas ,szczególnie udana okazała się jedna z Sierpniowych sobót, kiedy to udaliśmy się do Enerylandii. To nie pierwsza nasza wizyta w tym parku rozrywki, za każdym razem odkrywamy tam nowe atrakcje i cieszymy się…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Dieta i plan treningowy online, czy to ma sens?

Wielu z moich czytelników zadaje mi pytanie, czy dieta i plan treningowy online naprawdę działają? Z własnego doświadczenia mogę odpowiedzieć, że jest to skuteczny sposób na redukcję i zrzucenie wagi. Kto śledzi  stronę  wojtstyl od początku mojej przygody z blogowaniem, z pewnością pamięta, że wygrałem metamorfozę roku od Fabryki Siły. Dzięki nim udało przeprowadzić się…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram

Odetchnij z ulgą – Mini Clip

Na moim blogu ostatnimi czasy dużo nowości 🙂 Testuję nowe produkty i opisuję je, tak aby każdy z moich czytelników mógł znaleźć coś dla siebie. Kto śledzi moje artykuły wie, że nie polecam tutaj rzeczy, których osobiście nie przetestowałem i o których nie mogę powiedzieć ” tak, to jest dobre” i warto to kupić. Poniższy…
Przeczytaj więcej

Please follow and like us:
Zobacz
Zobacz
Zapraszam na Instagram